至簡太極拳

課程時間:週一晚上7:00–9:50

授課講師:林邦驥

講師簡介:*樹林社區大學太極拳教練*永和社區大學太極拳教練*中壢新勢公園至簡太極拳班*中和摩天東帝市社區養身太極拳教練*健康食彩生機園養身太極拳教練*台北文化大學太極拳社教練*中正紀念堂養身站樁班教練*知名商號一對一私人武術教授*新北市新店鮮境社區太極拳教練 *新北市新店寶芝林社區太極拳教練*桃園長榮芳鄰社區太極拳教練

課程宗旨:1.改善體質健身強身 2.培養太極拳基礎讓有志學員可以繼續深造 3.熟悉太極拳運動的法則

授課方式及教學方法:團體授課練習與觀念討論,並以互動遊戲方式讓大家瞭解中國武術文化的奧妙

選課學員條件:四肢健全有志於太極拳運動者

課程大綱與進度:

第一週 基本概念與基本功法 1.基礎介紹:基準八法 2.基本功:基本步、混元樁 3.四正四偶方位介紹

第二週 至簡太極拳1 預備式、起勢

第三週 至簡太極拳(2-1) 攬雀尾(左掤)

第四週 至簡太極拳(2-2) 攬雀尾(右掤)

第五週 至簡太極拳(2-3~2-5) 攬雀尾(履、擠、按)

第六週 至簡太極拳(3) 單鞭

第七週 至簡太極拳(4) 提手上勢

第八週 至簡太極拳(5) 靠

第九週 至簡太極拳(6) 白鶴亮翅

第十週 公共參與週:生態雙和列車

第十一週 至簡太極拳(7) 摟膝拗步

第十二週 至簡太極拳(8) 手揮琵琶

第十三週 至簡太極拳(9) 摟膝拗步

第十四週 至簡太極拳(10) 搬攔捶

第十五週 至簡太極拳(11) 如封似閉

第十六週 至簡太極拳(12) 十字手

第十七週 至簡太極拳(13) 合太極

第十八週 總複習

閱讀資料:FB社團:至簡內家武藝 https://www.facebook.com/groups/Play.Taichi/

評鑑方式:參與度30% 太極拳架實作30% 出席40%

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