太極拳勁法與推手

課程時間:(永平校區)週六早上9:00–11:50

授課講師:吳 嘯(博士,退休)

講師簡介:于1997年開始學習太極拳,2000年正式拜師,成為鄭曼青宗師嫡傳吳國忠先生的入門弟子。專研鄭子太極拳、劍、推手與張欽霖大師所傳之左家內功。曾任世界太極拳聯盟(ITCF)副理事長(2010~14),具太極拳國家級教練/裁判證。並獲認證為楊式太極拳第六代傳承人。擔任企業與太極社團太極拳/推手班教練近十年。

課程宗旨:太極拳講求“體用合一“,強調拳架與勁法的統一與不可分割;而非狹義的推手。此課程打破門戶樊籬,公開鄭子傳承自楊家的勁法玄秘。讓學員在短期即能掌握太極拳發勁的運動法則。不唯在各自拳架的掌握上能有突破性進展,在推手上也能建立扎實的基礎。

授課方式及教學方法:1.實際操作為主,而以拳經、拳論為依歸。採取內省體証法以蘇格拉底式的提問,讓學員先對問題產生清楚的認知。2.進而提出可操作性的運動法則,由實作體証並掌握發勁的技法。3.互動式教學,學員交互練習與改正;提高參與性和學習興趣。

選課學員條件:

課程大綱與進度:

第一週 煉己: 1.常見的迷失2.運動法則簡述3.拳架體用的自我檢視

第二週 虛實分清: 功法說明與體証:鳥申(其根在腳)

第三週 勁與力之分: 胯腰的舒筋

第四週 重心與圓: 要訣:磨轉心不轉

第五週 不動手: 肩腕的舒筋

第六週 勁源: 楊家錯之之力是秘訣

第七週 掤勁: 解說與相互練習

第八週 捋勁/採勁: 解說與相互練習

第九週 複習

第十週 輕靈:步隨身換 (活步鳥申)

第十一週 一貫之勁:身備五弓尚要頂頭懸

第十二週 擠勁: 解說與綜合練習

第十三週 氣沉丹田: 內功基礎的橐籥與氣海

第十四週 定步推手(1): 拉鋸式是沾黏連隨的根本

第十五週 定步推手(2): 虛實轉換的竅門

第十六週 活步推手(1): 四正活用

第十七週 活步推手(2): 綜合活用和期末評測

第十八週 期末評測 和心得分享

閱讀資料:http://cmc37taichi.blogspot.tw/ 鄭子太極拳自修新法(時中拳社)

評鑑方式:1.勁法的技法演示(40%) 2.學習態度和學員間合作(40%)3.出席率(20%)

材料費:講義費100元

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