鬆筋按摩與保健

課程名稱 鬆筋按摩與保健
課程日 週二
大類 自然科學
子分類 醫療保健
課程編號 402
課程時段 19:00 ~ 21:50
授課講師 谷德郁
現任-新北市立聯合醫院 – 復健科&燒燙傷中心 職能治療師
講師簡介 在醫院的復健科擔任治療師的過程中,遇到相當多的病患因身體的疾病與疼痛所苦,而在求醫過程裡,大多只得到止痛與消炎藥的處方,長期依賴藥物也只能治標不治本,我在這幾年的臨床職業生涯中,發現按摩鬆筋對於疼痛的緩解相當有效,而且也能廣泛應用,因此開啟了我對於按摩鬆筋的教學熱忱。
課程宗旨 常常低頭玩手機?躺著看電視?肩膀夾電話筒雙手卻忙著處理其它事?老是痛不停?現在起,面對並解決你的痛!
現代人生活緊張、忙碌,而疏忽平日對自我身體的保健,造成多種職業病、痠痛問題日益嚴重而影響生活品質,因此本課程將教導鬆筋按摩的治療手法,先從人體的肌肉骨骼開始認識,利用淺顯易懂的圖解,讓學員了解人體的構造,知道肌肉的位置以及功能,而進一步的分析出我們身體的痠痛從何而來,並利用按摩鬆筋的手法去緩解疼痛,達到放鬆效果,不僅幫助自己,也能幫助周遭的親朋好友,能用自己的雙手幫助別人減輕疼痛,實在是一件美妙又有成就感的事情呢!
預防勝於治療,因此我們該如何預防痠痛問題以及各種職業病,也是一門重要的學問,所以也須認識疾病的起因,以及平日的自我保健方法,共同邁向健康的人生康莊大道。
授課方式及
教學方法
(1)拉筋伸展運動
(2)圖片及影片教學
(3)老師試範講解
(4)學員兩兩互相施行鬆筋按摩的實務操作
(5)投影片講解各種酸痛疾病及平日保健方法
(6)校外參訪
選課學員條件 不限制新舊生,歡迎對醫療健康、疾病保健有興趣的學員選修本課程
閱讀資料 塞門.尼爾-亞瑟,2011,人體止痛完全圖解:速讀64處激痛點+7種治療疼痛術+10種居家自療法,大寫出版
評鑑方式 出席率與上課參與度(各50%)
材料費或
場地費
影印講義費100元
第1週 按摩鬆筋理論介紹-為何按摩鬆筋可以緩解疼痛?
第2週 按摩鬆筋實務操作(肩部) – 緩解肩部緊繃、僵硬與疼痛
第3週 按摩鬆筋實務操作(肩部) – 緩解肩部緊繃、僵硬與疼痛
第4週 按摩鬆筋實務操作(上臂部) -上臂部位肌肉放鬆
第5週 國定假日
第6週 按摩鬆筋實務操作(上臂部) -上臂部位肌肉放鬆
第7週 按摩鬆筋實務操作(前臂部) – 緩解前臂痠痛,手腕疼痛問題
第8週 按摩鬆筋實務操作(前臂部) – 緩解前臂痠痛,手腕疼痛問題
第9週 公共參與週-生態雙和嘉年華籌備
按摩鬆筋實務操作(手部) – 處理手部與手指疼痛、僵硬的問題
第10週 按摩鬆筋實務操作(手部) – 處理手部與手指疼痛、僵硬的問題
第11週 職業病與痠痛主題(五十肩)
第12週 職業病與痠痛主題(五十肩)
第13週 職業病與痠痛主題(網球肘)
第14週 職業病與痠痛主題(網球肘)
第15週 職業病與痠痛主題(腕隧道症候群)
第16週 職業病與痠痛主題(腕隧道症候群)
第17週 運動傷害防護
第18週 按摩鬆筋總複習
課程順延週數 本課程暫無順延週數之規劃。
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