| 課程名稱 | 夜衝~ 星光夜跑 |
| 課程日 | 週六 |
| 大類 | 肢體 |
| 子分類 | 跑步 |
| 課程編號 | 467 |
| 課程時段 | 19：00 ～ 21：50 |
| 授課講師 | 陳冠甫 |
| 講師簡介 | 資深社大體適能講師 徒手肌力訓練 跑步運動愛好者 對傷害復健有多年實務經驗 |
| 課程宗旨 | 讓同學發現自己對跑步其實深具天份，進而喜歡上跑步 |
| 授課方式及 教學方法 |
課程有充足的熱身運動，因人而異的訓練進度，和仔細的收操動作。一週一次的認真上課，一學期就可以在體能和跑步距離上有長足的進步。 |
| 選課學員條件 | 無限制 |
| 評鑑方式 | 依出席率，可憑路跑完賽證明請假 XD |
| 特殊需求 | 患有心臟病，和退化性關節炎的同學不建議參加，其他都可以。 |
| 第1週 | 熱身，跑步正確動作講解，輕鬆跑，Q&A 收操 |
| 第2週 | 熱身 步頻訓練 收操 |
| 第3週 | 熱身 姿勢矯正訓練 收操 |
| 第4週 | 國定假日 |
| 第5週 | 熱身 間歇訓練 收操 |
| 第6週 | 熱身 前抬腿訓練 收操 |
| 第7週 | 熱身 後蹬訓練 收操 |
| 第8週 | 熱身 節奏跑與恢復跑 收操 |
| 第9週 | 公共參與週 |
| 第10週 | 熱身 3000公尺訓練 收操 |
| 第11週 | 熱身 技巧總複習 收操 |
| 第12週 | 熱身 800公尺訓練 收操 |
| 第13週 | 熱身 5000公尺訓練 收操 |
| 第14週 | 端午節國定假日 |
| 第15週 | 熱身 挑戰連續跑50分鐘 收操 |
| 第16週 | 視清況調整 |
| 第17週 | 視清況調整 |
| 第18週 | 視情況調整 |
| 課程順延週數 | 本課程暫無順延週數之規劃。 |
夜衝~ 星光夜跑
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