| 課程名稱 | 太極拳勁法與推手 |
| 課程日 | 週六 |
| 大類 | 肢體 |
| 子分類 | 太極及武藝 |
| 課程編號 | 464 |
| 課程時段 | 09：00 ～ 11：50 |
| 授課講師 | 吳 嘯 博士 |
| 講師簡介 | 于1997年開始學習太極拳，2000年正式拜師，成為鄭曼青宗師嫡傳吳國忠先生的入門弟子。專研鄭子太極拳、劍、推手與張欽霖大師所傳之左家內功。 曾任世界太極拳聯盟(ITCF)副理事長(2010~14)，具太極拳國家級教練/裁判證。並獲認證為楊式太極拳第六代傳承人。擔任企業與太極社團太極拳/推手班教練近十年。 |
| 課程宗旨 | 太極拳講求“體用合一“，強調拳架與勁法的統一與不可分割；而非狹義的推手。此課程打破門戶樊籬，公開鄭子傳承自楊家的勁法玄秘。讓學員在短期即能掌握太極拳發勁的運動法則。不唯在各自拳架的掌握上能有突破性進展，在推手上也能建立扎實的基礎。 |
| 授課方式及 教學方法 |
1.實際操作為主，而以拳經、拳論為依歸。採取內省體証，讓學員先對問題產生清楚的認知。2.進而提出可操作性的運動法則，由實作體証中掌握發勁的技法與修正各自拳架。3.互動式教學，學員交互練習與改正；提高參與性和學習興趣。 |
| 選課學員條件 | 曾學過太極拳拳架對自我精進拳藝有興趣 |
| 評鑑方式 | 1.勁法的技法演示(40%) 2.學習態度和學員間合作(40%)3.出席率(20%) |
| 特殊需求 | 無桌椅的空間或教室(非地板) |
| 第1週 | 煉己: 1.常見的迷失2.運動法則簡述3.拳架體用的自我檢視 |
| 第2週 | 虛實分清: 功法說明與體証:鳥申(其根在腳) |
| 第3週 | 勁與力之分: 按勁和胯腰的舒筋 |
| 第4週 | 國定假日 |
| 第5週 | 重心與圓: 要訣:磨轉心不轉 |
| 第6週 | 不動手: 肩腕的舒筋 |
| 第7週 | 掤勁: 解說與相互練習 |
| 第8週 | 捋勁/採勁: 解說與相互練習 |
| 第9週 | 公共參與週及籌備生態雙和嘉年華 |
| 第10週 | 輕靈:步隨身換 (活步鳥申)與個別精修拳架 |
| 第11週 | 擠勁: 解說與綜合練習與個別精修拳架 |
| 第12週 | 定步推手(1): 拉鋸式是沾黏連隨的根本與個別精修拳架 |
| 第13週 | 定步推手(2): 虛實轉換與進退的竅門與個別精修拳架 |
| 第14週 | 端午節國定假日 |
| 第15週 | 定步推手(3): 基礎四正與個別精修拳架 |
| 第16週 | 氣沉丹田: 內功基礎的橐籥與氣海與個別精修拳架 |
| 第17週 | 活步推手(1): 四正活用與個別精修拳架 |
| 第18週 | 成果展 |
| 課程順延週數 | 第19週(07月11日～07月17日), 第20週(07月18日～07月24日) |
太極拳勁法與推手
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