太極拳勁法與推手

課程名稱 太極拳勁法與推手
課程日 週六
大類 肢體
子分類 太極及武藝
課程編號 464
課程時段 09:00 ~ 11:50
授課講師 吳    嘯 博士
講師簡介 于1997年開始學習太極拳,2000年正式拜師,成為鄭曼青宗師嫡傳吳國忠先生的入門弟子。專研鄭子太極拳、劍、推手與張欽霖大師所傳之左家內功。
曾任世界太極拳聯盟(ITCF)副理事長(2010~14),具太極拳國家級教練/裁判證。並獲認證為楊式太極拳第六代傳承人。擔任企業與太極社團太極拳/推手班教練近十年。
課程宗旨 太極拳講求“體用合一“,強調拳架與勁法的統一與不可分割;而非狹義的推手。此課程打破門戶樊籬,公開鄭子傳承自楊家的勁法玄秘。讓學員在短期即能掌握太極拳發勁的運動法則。不唯在各自拳架的掌握上能有突破性進展,在推手上也能建立扎實的基礎。
授課方式及
教學方法
1.實際操作為主,而以拳經、拳論為依歸。採取內省體証,讓學員先對問題產生清楚的認知。2.進而提出可操作性的運動法則,由實作體証中掌握發勁的技法與修正各自拳架。3.互動式教學,學員交互練習與改正;提高參與性和學習興趣。
選課學員條件 曾學過太極拳拳架對自我精進拳藝有興趣
評鑑方式 1.勁法的技法演示(40%) 2.學習態度和學員間合作(40%)3.出席率(20%)
特殊需求 無桌椅的空間或教室(非地板)
第1週 煉己: 1.常見的迷失2.運動法則簡述3.拳架體用的自我檢視
第2週 虛實分清: 功法說明與體証:鳥申(其根在腳)
第3週 勁與力之分: 按勁和胯腰的舒筋
第4週 國定假日
第5週  重心與圓: 要訣:磨轉心不轉
第6週 不動手: 肩腕的舒筋
第7週 掤勁: 解說與相互練習
第8週 捋勁/採勁: 解說與相互練習
第9週 公共參與週及籌備生態雙和嘉年華
第10週 輕靈:步隨身換 (活步鳥申)與個別精修拳架
第11週 擠勁: 解說與綜合練習與個別精修拳架
第12週  定步推手(1): 拉鋸式是沾黏連隨的根本與個別精修拳架
第13週 定步推手(2): 虛實轉換與進退的竅門與個別精修拳架
第14週 端午節國定假日
第15週 定步推手(3): 基礎四正與個別精修拳架
第16週 氣沉丹田: 內功基礎的橐籥與氣海與個別精修拳架
第17週 活步推手(1): 四正活用與個別精修拳架
第18週 成果展
課程順延週數 第19週(07月11日~07月17日), 第20週(07月18日~07月24日)
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