| 課程名稱 | 至簡太極拳 |
| 課程日 | 週一 |
| 大類 | 肢體 |
| 子分類 | 太極及武藝 |
| 課程編號 | 451 |
| 課程時段 | 19：00 ～ 21：50 |
| 授課講師 | 林邦驥 |
| 講師簡介 | 習拳20年，10年以上太極拳教學經驗，擅長太極拳、形意五行拳、八卦掌轉掌、太極劍等內家武術。 ＊現任永和社區大學至簡太極拳教練 ＊現任樹林社區大學至簡太極拳教練 ＊現任中壢新勢公園至簡太極拳班 ＊ 現任新北市新店山水畫樓社區太極拳教練 ＊曾任中和摩天東帝市社區養身太極拳教練 ＊曾任健康食彩生機園養身太極拳教練 ＊曾任台北文化大學太極拳社教練 ＊曾任中正紀念堂養身站樁班教練 ＊曾任新北市新店鮮境社區太極拳教練 |
| 課程宗旨 | 1.改善學員體質健身強身 2.培養太極拳基礎讓有志學員可以繼續深造 3.熟悉太極拳運動的法則 |
| 授課方式及 教學方法 |
團體授課練習與觀念討論，並以互動遊戲方式讓大家瞭解中國武術文化的奧妙 |
| 選課學員條件 | 四肢健全有志於太極拳運動者 |
| 評鑑方式 | 參與度30% 太極拳架實作30% 出席40% |
| 第1週 | 基本概念與基本功法 1.基礎介紹：基準八法 2.基本功：基本步、混元樁 3.四正四偶方位介紹 |
| 第2週 | 至簡太極拳1 預備式、起勢 |
| 第3週 | 至簡太極拳(2-1) 攬雀尾(左掤) |
| 第4週 | 至簡太極拳(2-2) 攬雀尾(右掤) |
| 第5週 | 國定假日 |
| 第6週 | 至簡太極拳(2-3~2-5) 攬雀尾(履、擠、按) |
| 第7週 | 至簡太極拳(3) 單鞭 |
| 第8週 | 至簡太極拳(4) 提手上勢 |
| 第9週 | 至簡太極拳(5) 靠 |
| 第10週 | 至簡太極拳(6) 白鶴亮翅 |
| 第11週 | 至簡太極拳(7) 摟膝拗步 |
| 第12週 | 至簡太極拳(8) 手揮琵琶 |
| 第13週 | 至簡太極拳(9) 摟膝拗步 |
| 第14週 | 至簡太極拳(10) 搬攔捶 |
| 第15週 | 至簡太極拳(11) 如封似閉 |
| 第16週 | 至簡太極拳(12) 十字手 |
| 第17週 | 至簡太極拳(13) 合太極 |
| 第18週 | 成果展 |
| 課程順延週數 | 本課程暫無順延週數之規劃。 |
至簡太極拳
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