至簡太極拳

課程名稱 至簡太極拳
課程日 週一
大類 肢體
子分類 太極及武藝
課程編號 451
課程時段 19:00 ~ 21:50
授課講師 林邦驥
講師簡介 習拳20年,10年以上太極拳教學經驗,擅長太極拳、形意五行拳、八卦掌轉掌、太極劍等內家武術。
*現任永和社區大學至簡太極拳教練
*現任樹林社區大學至簡太極拳教練
*現任中壢新勢公園至簡太極拳班
* 現任新北市新店山水畫樓社區太極拳教練
*曾任中和摩天東帝市社區養身太極拳教練
*曾任健康食彩生機園養身太極拳教練
*曾任台北文化大學太極拳社教練
*曾任中正紀念堂養身站樁班教練
*曾任新北市新店鮮境社區太極拳教練
課程宗旨 1.改善學員體質健身強身
2.培養太極拳基礎讓有志學員可以繼續深造
3.熟悉太極拳運動的法則
授課方式及
教學方法
團體授課練習與觀念討論,並以互動遊戲方式讓大家瞭解中國武術文化的奧妙
選課學員條件 四肢健全有志於太極拳運動者
評鑑方式 參與度30%
太極拳架實作30%
出席40%
第1週 基本概念與基本功法
1.基礎介紹:基準八法
2.基本功:基本步、混元樁
3.四正四偶方位介紹
第2週 至簡太極拳1
預備式、起勢
第3週 至簡太極拳(2-1)
攬雀尾(左掤)
第4週 至簡太極拳(2-2)
攬雀尾(右掤)
第5週 國定假日
第6週 至簡太極拳(2-3~2-5)
攬雀尾(履、擠、按)
第7週 至簡太極拳(3)
單鞭
第8週 至簡太極拳(4)
提手上勢
第9週 至簡太極拳(5)
第10週 至簡太極拳(6)
白鶴亮翅
第11週 至簡太極拳(7)
摟膝拗步
第12週 至簡太極拳(8)
手揮琵琶
第13週 至簡太極拳(9)
摟膝拗步
第14週 至簡太極拳(10)
搬攔捶
第15週 至簡太極拳(11)
如封似閉
第16週 至簡太極拳(12)
十字手
第17週 至簡太極拳(13)
合太極
第18週 成果展
課程順延週數 本課程暫無順延週數之規劃。
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