| 課程名稱 | 夜衝 星光夜跑 |
| 課程日 | 週六 |
| 課程時段 | 19：00 ～ 21：50 |
| 授課講師 | 陳冠甫 |
| 講師簡介 | 多年國內外健身教練經驗，專長為運動按摩和復健，現為專職社大講師 |
| 課程宗旨 | 教導同學正確輕鬆的跑步方式 |
| 授課方式
及教學方法 |
對跑步沒自信的同學，這堂課會幫你培養正確的姿勢，透過學習各種省力的技巧，任何人都可以跑的輕松又愉快，老師教過好多同學由第一堂課跑不完操場一圈，到後來可以完成一場42公里全馬，跑步從苦差事變成一種樂趣，同學身影遍布各大賽事，2016的雙溪鐵道接力，老師的學生就報名了七隊，熱情活力直逼各大路跑團體。每堂課必作腿部肌力訓練，腿肌伸展，讓您跑的長長久久，花一學期學會技巧，一輩子受用。 |
| 評鑑方式 | 期末同學自評 |
| 第1週
(09月05日~09月10日) |
步頻訓練 |
| 第2週
(09月12日~09月17日) |
動作調整 |
| 第3週
(09月19日~09月24日) |
足部落地方式介紹 |
| 第4週
(09月26日~10月01日) |
慣性省力跑法 |
| 第5週
(10月03日~10月08日) |
增加空中飛行距離 |
| 第6週
(10月10日~10月15日) |
間歇訓練 |
| 第7週
(10月17日~10月22日) |
800公尺訓練 |
| 第8週
(10月24日~10月29日) |
3000公尺訓練 |
| 第9週
(10月31日~11月05日) |
刷卡跑 |
| 第10週
(11月07日~11月12日) |
公共參與週 |
| 第11週
(11月14日~11月19日) |
校外教學 四號公園 |
| 第12週
(11月21日~11月26日) |
一萬公尺訓練 |
| 第13週
(11月28日~12月03日) |
校外教學 自來水園區 |
| 第14週
(12月05日~12月10日) |
間歇訓練 |
| 第15週
(12月12日~12月17日) |
校外教學 大安森林公園 |
| 第16週
(12月19日~12月24日) |
接力訓練 |
| 第17週
(12月26日~12月31日) |
停課一次 |
| 第18週
(01月02日~01月07日) |
成果展 |
| 課程順延週數 | 第19週(01月09日～01月14日) |
