按摩鬆筋與保健

課程名稱 按摩鬆筋與保健
課程日 週二
課程時段 19:00 ~ 21:50
授課講師 谷德郁
講師簡介 在醫院的復健科擔任治療師的過程中,遇到相當多的病患因身體的疾病與疼痛所苦,大多數病患長期因工作或家庭關係,過度使用身體而造成肌肉緊繃、僵硬、疼痛等勞損症狀,嚴重困擾生活,與病患對談深入瞭解後發現,許多人對於疾病保健的相關知識相當缺乏,因此不懂如何預防職業傷害的發生,也由於生活忙碌,酸痛問題常常一拖再拖,等到來醫院就診時通常症狀已相當嚴重,我在這幾年的臨床職業生涯中,發現按摩鬆筋對於緊繃、僵硬、疼痛的症狀緩解相當有效,而且也能廣泛應用,除了緩解症狀之外,也能放鬆肌肉,預防痠痛疾病的發生,因此開啟了我對於按摩鬆筋的教學熱忱。
課程宗旨 常常低頭滑手機?躺在沙發上看電視?肩膀夾電話筒雙手卻忙著處理其它事?老是痛不停?現在起,面對並解決你的痛!
現代人生活緊張、忙碌,而疏忽平日對自我身體的保健,造成多種職業病、痠痛問題日益嚴重而影響生活品質,因此本課程將教導鬆筋按摩的治療手法,先從人體的肌肉骨骼開始認識,利用淺顯易懂的圖解,讓學員了解人體的構造,知道肌肉的位置以及功能,而進一步的分析出我們身體的痠痛從何而來,並利用按摩鬆筋的手法去緩解疼痛,達到放鬆效果,不僅幫助自己,也能幫助周遭的親朋好友,能用自己的雙手幫助別人減輕疼痛,實在是一件美妙又有成就感的事情呢!
預防勝於治療,因此我們該如何預防痠痛問題以及各種職業病,也是一門重要的學問,所以也須認識疾病的起因,以及平日的自我保健方法,共同邁向健康的人生康莊大道。
授課方式

及教學方法

1)圖片及影片教學 (2)老師試範講解 (3)學員兩兩互相施行鬆筋按摩的實務操作 (4)投影片講解各種酸痛疾病及平日保健方法 (5)拉筋伸展運動 (6)校外參訪
選課學員條件 不限制新舊生,歡迎對醫療健康、疾病保健有興趣的學員選修本課程
閱讀資料 塞門.尼爾-亞瑟,2011,人體止痛完全圖解:速讀64處激痛點+7種治療疼痛術+10種居家自療法,大寫出版
評鑑方式 出席率與上課參與度(各50%)
第1週

(09月05日~09月10日)

相見歡-按摩鬆筋理論介紹
第2週

(09月12日~09月17日)

按摩鬆筋實務操作(上背、肩胛部)-緩解上背部緊繃僵硬,肩胛區疼痛症狀
第3週

(09月19日~09月24日)

按摩鬆筋實務操作(腰背部)-放鬆腰部肌肉、緩解下背痛問題
第4週

(09月26日~10月01日)

按摩鬆筋實務操作(腰背部)-放鬆腰部肌肉、緩解下背痛問題
第5週

(10月03日~10月08日)

按摩鬆筋實務操作(頸部)-放鬆頸部肌肉、緩解脖子僵硬、頸因性頭痛、落枕問題
第6週

(10月10日~10月15日)

按摩鬆筋實務操作(頸部)-放鬆頸部肌肉、緩解脖子僵硬、頸因性頭痛、落枕問題
第7週

(10月17日~10月22日)

按摩鬆筋實務操作(前胸、肩部)-放鬆胸前肌肉、緩解肩部緊繃症狀
第8週

(10月24日~10月29日)

按摩鬆筋實務操作(前胸、肩部)-放鬆胸前肌肉、緩解肩部緊繃症狀
第9週

(10月31日~11月05日)

按摩鬆筋實務操作(腹部按摩)-教導腹部按摩,促進腸胃功能,改善便祕等腸胃症狀
第10週

(11月07日~11月12日)

公共參與週-社大電影節
第11週

(11月14日~11月19日)

職業病與痠痛主題(下背痛)
第12週

(11月21日~11月26日)

職業病與痠痛主題(坐骨神經痛)
第13週

(11月28日~12月03日)

職業病與痠痛主題(坐骨神經痛)
第14週

(12月05日~12月10日)

職業病與痠痛主題(僵直性脊椎炎)
第15週

(12月12日~12月17日)

職業病與痠痛主題(僵直性脊椎炎)
第16週

(12月19日~12月24日)

運動傷害防護
第17週

(12月26日~12月31日)

運動傷害防護
第18週

(01月02日~01月07日)

按摩鬆筋總複習
課程順延週數 本課程暫無順延週數之規劃。

 

Posted in 2016秋季班-中醫及養生保健

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