| 課程名稱 | 按摩鬆筋與保健 |
| 課程日 | 週二 |
| 課程時段 | 19：00 ～ 21：50 |
| 授課講師 | 谷德郁 |
| 講師簡介 | 在醫院的復健科擔任治療師的過程中，遇到相當多的病患因身體的疾病與疼痛所苦，大多數病患長期因工作或家庭關係，過度使用身體而造成肌肉緊繃、僵硬、疼痛等勞損症狀，嚴重困擾生活，與病患對談深入瞭解後發現，許多人對於疾病保健的相關知識相當缺乏，因此不懂如何預防職業傷害的發生，也由於生活忙碌，酸痛問題常常一拖再拖，等到來醫院就診時通常症狀已相當嚴重，我在這幾年的臨床職業生涯中，發現按摩鬆筋對於緊繃、僵硬、疼痛的症狀緩解相當有效，而且也能廣泛應用，除了緩解症狀之外，也能放鬆肌肉，預防痠痛疾病的發生，因此開啟了我對於按摩鬆筋的教學熱忱。 |
| 課程宗旨 | 常常低頭滑手機？躺在沙發上看電視？肩膀夾電話筒雙手卻忙著處理其它事？老是痛不停？現在起，面對並解決你的痛！ 現代人生活緊張、忙碌，而疏忽平日對自我身體的保健，造成多種職業病、痠痛問題日益嚴重而影響生活品質，因此本課程將教導鬆筋按摩的治療手法，先從人體的肌肉骨骼開始認識，利用淺顯易懂的圖解，讓學員了解人體的構造，知道肌肉的位置以及功能，而進一步的分析出我們身體的痠痛從何而來，並利用按摩鬆筋的手法去緩解疼痛，達到放鬆效果，不僅幫助自己，也能幫助周遭的親朋好友，能用自己的雙手幫助別人減輕疼痛，實在是一件美妙又有成就感的事情呢！ 預防勝於治療，因此我們該如何預防痠痛問題以及各種職業病，也是一門重要的學問，所以也須認識疾病的起因，以及平日的自我保健方法，共同邁向健康的人生康莊大道。 |
| 授課方式
及教學方法 |
1)圖片及影片教學 (2)老師試範講解 (3)學員兩兩互相施行鬆筋按摩的實務操作 (4)投影片講解各種酸痛疾病及平日保健方法 (5)拉筋伸展運動 (6)校外參訪 |
| 選課學員條件 | 不限制新舊生，歡迎對醫療健康、疾病保健有興趣的學員選修本課程 |
| 閱讀資料 | 塞門．尼爾-亞瑟，2011，人體止痛完全圖解：速讀64處激痛點+7種治療疼痛術+10種居家自療法，大寫出版 |
| 評鑑方式 | 出席率與上課參與度(各50%) |
| 第1週
(09月05日~09月10日) |
相見歡-按摩鬆筋理論介紹 |
| 第2週
(09月12日~09月17日) |
按摩鬆筋實務操作(上背、肩胛部)-緩解上背部緊繃僵硬，肩胛區疼痛症狀 |
| 第3週
(09月19日~09月24日) |
按摩鬆筋實務操作(腰背部)-放鬆腰部肌肉、緩解下背痛問題 |
| 第4週
(09月26日~10月01日) |
按摩鬆筋實務操作(腰背部)-放鬆腰部肌肉、緩解下背痛問題 |
| 第5週
(10月03日~10月08日) |
按摩鬆筋實務操作(頸部)-放鬆頸部肌肉、緩解脖子僵硬、頸因性頭痛、落枕問題 |
| 第6週
(10月10日~10月15日) |
按摩鬆筋實務操作(頸部)-放鬆頸部肌肉、緩解脖子僵硬、頸因性頭痛、落枕問題 |
| 第7週
(10月17日~10月22日) |
按摩鬆筋實務操作(前胸、肩部)-放鬆胸前肌肉、緩解肩部緊繃症狀 |
| 第8週
(10月24日~10月29日) |
按摩鬆筋實務操作(前胸、肩部)-放鬆胸前肌肉、緩解肩部緊繃症狀 |
| 第9週
(10月31日~11月05日) |
按摩鬆筋實務操作(腹部按摩)-教導腹部按摩，促進腸胃功能，改善便祕等腸胃症狀 |
| 第10週
(11月07日~11月12日) |
公共參與週－社大電影節 |
| 第11週
(11月14日~11月19日) |
職業病與痠痛主題(下背痛) |
| 第12週
(11月21日~11月26日) |
職業病與痠痛主題(坐骨神經痛) |
| 第13週
(11月28日~12月03日) |
職業病與痠痛主題(坐骨神經痛) |
| 第14週
(12月05日~12月10日) |
職業病與痠痛主題(僵直性脊椎炎) |
| 第15週
(12月12日~12月17日) |
職業病與痠痛主題(僵直性脊椎炎) |
| 第16週
(12月19日~12月24日) |
運動傷害防護 |
| 第17週
(12月26日~12月31日) |
運動傷害防護 |
| 第18週
(01月02日~01月07日) |
按摩鬆筋總複習 |
| 課程順延週數 | 本課程暫無順延週數之規劃。 |
