| 課程名稱 | 鄭子太極拳與功法 (入門) |
| 課程日 | 週一 |
| 課程時段 | 19：00 ～ 21：50 |
| 授課講師 | 吳嘯 |
| 講師簡介 | University of South Australia 企管博士 認證之楊式太極拳第六代傳承人、國家級運動教練、國家級裁判、國際級裁判 課程相關資歷: ●曾任世界太極拳聯盟(ITCF)副理事長 (2010~2014) ●2010/2012/2014臺北國際太極拳競賽 裁判講習會 講師 ●曾任社大、救國團多家企業與太極社團太極拳/推手班 教練(10年) |
| 課程宗旨 | 鄭子太極拳是台灣流傳最普遍的太極拳，其鬆柔舒展更有助養生。但若僅由學習外顯的「拳架」，而未能掌握鄭子太極拳精華的「內涵」。不僅事倍功半，也對養生效益大打折扣。此入門課程，藉由太極拳「身體動作」進入自我內在世界，重新學習對身體的尊重和傾聽。 |
| 授課方式
及教學方法 |
課程主要內容為由綜合身體自我覺察、身體結構的認知、身體運動法則和呼吸等的學習構面，來學習鄭子太極拳拳架的內涵而非僅外型。 1.實際操作為主，而以拳經、拳論為依歸。採取內省體証法，讓學員先對問題產生清楚的認知。2.進而提出可操作性的運動法則，由實作掌握技法。3.互動式教學，學員交互練習與改正；提高參與性和學習興趣。 |
| 選課學員條件 | 無 |
| 閱讀資料 | 無 |
| 評鑑方式 | 1. 技法演示(40%) 2. 學習態度和學員間合作(40%) 3. 出席率(20%) |
| 材料費
或場地費 |
無 |
| 課程特殊需求之硬體環境或設備 | 韻律教室 |
| 第1週
(09月05日~09月10日) |
雙向溝通與課程說明 +01 《基礎樁功》 |
| 第2週
(09月12日~09月17日) |
預備式和起式 +02 《鬆腰》 |
| 第3週
(09月19日~09月24日) |
攬雀尾 +03 《鳥申》(基本) |
| 第4週
(09月26日~10月01日) |
複習 +04 《鳥申》(登階) |
| 第5週
(10月03日~10月08日) |
提手上式 +(A 太極拳運動新論)討論 |
| 第6週
(10月10日~10月15日) |
國定假日 |
| 第7週
(10月17日~10月22日) |
靠 、白鶴亮翅 +05 《靠山功》 |
| 第8週
(10月24日~10月29日) |
左摟膝拗步 +06 《鳥申》(行功) |
| 第9週
(10月31日~11月05日) |
手揮琵琶、左摟膝拗步 +(B 太極拳體用全書例言)討論 |
| 第10週
(11月07日~11月12日) |
搬攔捶 +07 《鬆胯》 |
| 第11週
(11月14日~11月19日) |
如封似閉 +功法複習 |
| 第12週
(11月21日~11月26日) |
十字手 +C (十三篇之《述口訣》)討論 |
| 第13週
(11月28日~12月03日) |
抱虎歸山、攬雀尾 +08 《丹田呼吸》 |
| 第14週
(12月05日~12月10日) |
斜單鞭、肘底捶 +09 《聚氣》 |
| 第15週
(12月12日~12月17日) |
倒攆猴 +10 《提罡吐納》 |
| 第16週
(12月19日~12月24日) |
斜飛式 +功法個別指導 |
| 第17週
(12月26日~12月31日) |
停課一次 |
| 第18週
(01月02日~01月07日) |
國定假日 |
| 課程順延週數 | 第19週(01月09日～01月14日), 第20週(01月16日～01月21日) |