鄭子太極拳與功法 (入門)

課程名稱 鄭子太極拳與功法 (入門)
課程日 週一
課程時段 19:00 ~ 21:50
授課講師 吳嘯
講師簡介 University of South Australia 企管博士
認證之楊式太極拳第六代傳承人、國家級運動教練、國家級裁判、國際級裁判
課程相關資歷:
●曾任世界太極拳聯盟(ITCF)副理事長 (2010~2014)
●2010/2012/2014臺北國際太極拳競賽 裁判講習會 講師
●曾任社大、救國團多家企業與太極社團太極拳/推手班 教練(10年)
課程宗旨 鄭子太極拳是台灣流傳最普遍的太極拳,其鬆柔舒展更有助養生。但若僅由學習外顯的「拳架」,而未能掌握鄭子太極拳精華的「內涵」。不僅事倍功半,也對養生效益大打折扣。此入門課程,藉由太極拳「身體動作」進入自我內在世界,重新學習對身體的尊重和傾聽。
授課方式

及教學方法

課程主要內容為由綜合身體自我覺察、身體結構的認知、身體運動法則和呼吸等的學習構面,來學習鄭子太極拳拳架的內涵而非僅外型。
1.實際操作為主,而以拳經、拳論為依歸。採取內省體証法,讓學員先對問題產生清楚的認知。2.進而提出可操作性的運動法則,由實作掌握技法。3.互動式教學,學員交互練習與改正;提高參與性和學習興趣。
選課學員條件
閱讀資料
評鑑方式 1. 技法演示(40%) 2. 學習態度和學員間合作(40%)
3. 出席率(20%)
材料費

或場地費

課程特殊需求之硬體環境或設備 韻律教室
第1週

(09月05日~09月10日)

雙向溝通與課程說明 +01 《基礎樁功》
第2週

(09月12日~09月17日)

預備式和起式 +02 《鬆腰》
第3週

(09月19日~09月24日)

攬雀尾 +03 《鳥申》(基本)
第4週

(09月26日~10月01日)

複習 +04 《鳥申》(登階)
第5週

(10月03日~10月08日)

提手上式 +(A 太極拳運動新論)討論
第6週

(10月10日~10月15日)

國定假日
第7週

(10月17日~10月22日)

靠 、白鶴亮翅 +05 《靠山功》
第8週

(10月24日~10月29日)

左摟膝拗步 +06 《鳥申》(行功)
第9週

(10月31日~11月05日)

手揮琵琶、左摟膝拗步 +(B 太極拳體用全書例言)討論
第10週

(11月07日~11月12日)

搬攔捶 +07 《鬆胯》
第11週

(11月14日~11月19日)

如封似閉 +功法複習
第12週

(11月21日~11月26日)

十字手 +C (十三篇之《述口訣》)討論
第13週

(11月28日~12月03日)

抱虎歸山、攬雀尾 +08 《丹田呼吸》
第14週

(12月05日~12月10日)

斜單鞭、肘底捶 +09 《聚氣》
第15週

(12月12日~12月17日)

倒攆猴 +10 《提罡吐納》
第16週

(12月19日~12月24日)

斜飛式 +功法個別指導
第17週

(12月26日~12月31日)

停課一次
第18週

(01月02日~01月07日)

國定假日
課程順延週數 第19週(01月09日~01月14日), 第20週(01月16日~01月21日)

 

Posted in 2016秋季班-肢體與律動

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