鄭子太極進階(勁法與推手)

課程名稱 鄭子太極進階(勁法與推手)
課程日 週六
課程時段 09:00 ~ 11:50
授課講師 吳嘯
講師簡介 專研鄭子太極拳、劍、推手與張欽霖大師所傳之左家內功近廿年,為鄭曼青宗師嫡傳吳國忠先生的入門弟子。並獲認證為楊式太極拳第六代傳承人。曾任世界太極拳聯盟(ITCF)副理事長(2010~14),具太極拳國家級教練/裁判證。曾擔任社大、救國團與企業太極社團的太極拳/推手班教練近十年。
課程宗旨 太極拳講求“體用合一“,強調拳架與勁法的統一與不可分割;而非狹義的推手。此課程打破門戶樊籬,公開鄭子傳承自楊家的勁法玄秘。讓學員在短期即能掌握太極拳發勁的運動法則。不唯在各自拳架的掌握上能有突破性進展,在推手上也能建立扎實的基礎。
授課方式

及教學方法

1.實際操作為主,採取內省體証,讓學員先對問題產生清楚的認知。2.進而提出可操作性的運動法則,由實作體証中掌握發勁的技法與修正各自拳架。3.互動式教學,學員交互練習與改正;提高參與性和學習興趣。
選課學員條件 曾學過太極拳拳架對自我精進拳藝有興趣者
閱讀資料 鄭子太極拳自修新法(時中拳社)
評鑑方式 1.勁法的技法演示(40%) 2.學習態度和學員間合作(40%)3.出席率(20%)
材料費

或場地費

課程特殊需求之硬體環境或設備 韻律教室
第1週

(09月05日~09月10日)

課程說明(煉己: 1.常見的迷失2.運動法則簡述3.拳架體用的自我檢視)與相互認識
第2週

(09月12日~09月17日)

虛實分清: 功法說明與體証:鳥申(其根在腳)
第3週

(09月19日~09月24日)

勁與力之分: 按勁與胯腰的舒筋
第4週

(09月26日~10月01日)

重心與圓: 要訣:磨轉心不轉
第5週

(10月03日~10月08日)

不動手: 肩腕的舒筋
第6週

(10月10日~10月15日)

勁源: 楊家錯之之力是秘訣
第7週

(10月17日~10月22日)

掤勁: 解說與相互練習
第8週

(10月24日~10月29日)

捋勁/採勁: 解說與相互練習
第9週

(10月31日~11月05日)

擠勁: 解說與綜合練習與個別精修拳架
第10週

(11月07日~11月12日)

輕靈:步隨身換 (活步鳥申) 與個別精修拳架
第11週

(11月14日~11月19日)

一貫之勁:身備五弓尚要頂頭懸與個別精修拳架
第12週

(11月21日~11月26日)

複習
第13週

(11月28日~12月03日)

氣沉丹田: 內功基礎的橐籥與氣海與個別精修拳架
第14週

(12月05日~12月10日)

定步推手(1): 拉鋸式是沾黏連隨的根本與個別精修拳架
第15週

(12月12日~12月17日)

定步推手(2): 虛實轉換與進退的竅門與個別精修拳架
第16週

(12月19日~12月24日)

活步推手(1): 四正活用與個別精修拳架
第17週

(12月26日~12月31日)

停課一次
第18週

(01月02日~01月07日)

活步推手(2): 綜合活用和期末評測
課程順延週數 第19週(01月09日~01月14日)

 

Posted in 2016秋季班-肢體與律動

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