夜衝 星光夜跑

課程名稱 夜衝 星光夜跑
課程日 週六
課程時段 19:00 ~ 21:50
授課講師 陳冠甫
講師簡介 曾任國內外大型健身房健身教練,專長為徒手健身,運動傷病復健,現為社大專任講師
課程宗旨 教導同學正確輕鬆的跑步技巧
授課方式

及教學方法

對跑步沒自信的同學,這堂課會幫你培養正確的姿勢,透過學習各種省力的技巧,任何人都可以跑的輕松又愉快,老師教過好多同學由第一堂課跑不完操場一圈,到後來可以完成一場42公里全馬,跑步從苦差事變成一種樂趣,同學身影遍布各大賽事,2016的雙溪鐵道接力,老師的學生就報名了七隊,熱情活力直逼各大路跑團體。每堂課必作腿部肌力訓練,腿肌伸展,讓您跑的長長久久,花一學期學會技巧,一輩子受用。
第1週課綱

(07月18日~07月23日)

步頻訓練
第2週課綱

(07月25日~07月30日)

姿勢調整
第3週課綱

(08月01日~08月06日)

足部落地技巧
第4週課綱

(08月08日~08月13日)

間歇訓練
第5週課綱

(08月15日~08月20日)

30分鐘連續跑

 

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