課程名稱 | 夜衝 星光夜跑 |
課程日 | 週六 |
課程時段 | 19:00 ~ 21:50 |
授課講師 | 陳冠甫 |
講師簡介 | 曾任國內外大型健身房健身教練,專長為徒手健身,運動傷病復健,現為社大專任講師 |
課程宗旨 | 教導同學正確輕鬆的跑步技巧 |
授課方式
及教學方法 |
對跑步沒自信的同學,這堂課會幫你培養正確的姿勢,透過學習各種省力的技巧,任何人都可以跑的輕松又愉快,老師教過好多同學由第一堂課跑不完操場一圈,到後來可以完成一場42公里全馬,跑步從苦差事變成一種樂趣,同學身影遍布各大賽事,2016的雙溪鐵道接力,老師的學生就報名了七隊,熱情活力直逼各大路跑團體。每堂課必作腿部肌力訓練,腿肌伸展,讓您跑的長長久久,花一學期學會技巧,一輩子受用。 |
第1週課綱
(07月18日~07月23日) |
步頻訓練 |
第2週課綱
(07月25日~07月30日) |
姿勢調整 |
第3週課綱
(08月01日~08月06日) |
足部落地技巧 |
第4週課綱
(08月08日~08月13日) |
間歇訓練 |
第5週課綱
(08月15日~08月20日) |
30分鐘連續跑 |