養生武學二

課程時間:週二晚上7:00–9:50

授課講師:宗樵

講師簡介:習武約十數年本著武壇的宗旨著力於推廣武學。現任武壇大溪研究室教練、黃金博物館太極拳講師、開南管理學院指導教練、台北縣政府工務局施工課太極拳社指導教練、仁愛公園武學研究社教練。

課程宗旨:現代人因吃好動少身體多數皆已出現毛病,經吾師多年教學經驗配合十八羅漢功、養氣還原與八卦拳學,整理出一套效果顯著之功法。其可以養氣培元、舒筋活血,再經過八卦掌的獨特的步法,可進而吸收能量以達氣血強化之功效,吾再配合陳氏太極拳以收舒展筋骨之效。學員來上此課可重新認識中華傳統武學,且可達強身健體之效。

授課方式及教學方法:親自試範教學。

選課學員條件:

課程大綱與進度:

第一週 萌氣功法:講解呼吸法、第一功擺臂扭腰、第二功俯地施禮 太極拳:01.起式02.金剛搗捶03.攬扎衣

第二週 萌氣功法:第三功舉臂後伸、第四功分水納氣 太極拳:04.抱虎歸山05.單鞭06.金剛搗捶

第三週 萌氣功法:第五功三盤落地、第六功陰陽轉輪 太極拳:07.白鶴亮翅08.左摟膝拗步09.右摟膝拗步

第四週 萌氣功法:全 太極拳:10.斜行單鞭11.初收12.左摟膝拗步

第五週 萌氣功法:全 太極拳:13.如封似閉14.掩手捶15.撐掌

第六週 萌氣功法:全 太極拳:16.金剛搗捶17.攬扎衣18.七寸靠

第七週 萌氣功法:全 太極拳:19.撇身捶20.背折靠21.青龍出水

第八週 萌氣功法:全 太極拳:22.肘底捶23.倒捲肱24.白鶴亮翅

第九週 萌氣功法:全 太極拳:25.斜行單鞭26.閃通背27.掩手捶

第十週 萌氣功法:全 太極拳:28.抱虎歸山29.單鞭30.耘手

第十一週 【公共參與週-5/17河邊春夢】萌氣功法:全 太極拳:31.高探馬32.右分腿33.左分腿

第十二週 萌氣功法:全 太極拳:34.雙風貫耳35.蹬一腿36.擊地捶

第十三週 萌氣功法:全 太極拳:37.二起腳38.懷中抱月39.左分腿

第十四週 萌氣功法:全 太極拳:40.右分腿41.旋風腳42.千斤墜

第十五週 萌氣功法:全 太極拳:43.掩手捶44.再收

第十六週 萌氣功法:全 太極拳:複習

第十七週 萌氣功法:全 太極拳:複習

第十八週 萌氣功法:全 太極拳:複習

閱讀資料:講義

評鑑方式:學期末套路檢視

材料費:

特殊需求:班費200元

課程編號:406

社團法人新北市知識重建促進會
永和社區大學(新北市永和區永利路71號,福和國中內)
上班時間:週一至週五,下午2點至晚上10點;週六晚上6點至10點
電話:2923-6464 傳真:2923-9769
Email:communit@mail2000.com.tw
網址:http://www.community-univ.org.tw/
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