中醫體質養生藥膳班-進階

課程時間:週三晚上7:00–9:50

授課講師:程世騏

講師簡介:經國管理暨健康學院 講師 萬華社區大學 講師 蘆荻社區大學 講師 永和社區大學 講師 板橋社區大學 講師 中醫師檢定及格

課程宗旨:用淺顯易懂、活潑生動的方式介紹: 1.中醫基礎理論 2.中藥的性能 3.食物的性味 4.讓學員辨識中藥材 5.了解自己的體質 6.如何應用藥膳等等,來達到增強體質、預防疾病的目的。

授課方式及教學方法:投影片檔案教學、現場烹煮藥膳(兩堂課一次)、辨識藥材、藥膏製作(一次)。

選課學員條件:對中醫、中藥、藥膳、經絡、體質養生保健有興趣者均可。

課程大綱與進度:

第一週 相見歡中醫養生保健概論,何謂藥膳、如何正確應用藥膳。

第二週 每天學點中醫養生~正確的養生理念:介紹中醫的非內服藥物療法。

第三週 認識祛風濕藥~寒冬泡腳好處多,促進新陳代謝、加強體內循環效果好。介紹如何利用中藥材泡腳、泡澡來驅寒溫暖養身。

第四週 認識祛風濕藥~寒冬泡腳好處多,促進新陳代謝、加強體內循環效果好。介紹如何利用中藥材泡腳、泡澡來驅寒溫暖養身。

第五週 體質的變化決定健康的變化~以基本的中醫辯證方法知道自己屬於哪種體質?氣血陰陽寒熱虛實。

第六週 認識中藥的化痰止咳平喘藥~感冒的症狀有很多,如流鼻水打噴嚏、喉嚨痛,以至流行性感冒的重症等。介紹中醫對流行性感冒的認識。

第七週 認識溫裡藥、理氣藥 、消食藥~「香料」也可以養生!養生的功效多多,尤其香料入菜不僅會讓菜餚更色香味俱全,還兼具食療效果。

第八週 公共參與週:社大電影節

第九週 吾年未四十,而視茫茫、髮蒼蒼、齒牙動搖~認識補虛藥。補養氣血陰陽,可以防病抗衰老。

第十週 吾年未四十,而視茫茫、髮蒼蒼、齒牙動搖~認識補虛藥。補養氣血陰陽,可以防病抗衰老。

第十一週 認識活血化瘀藥~許多人鬧「頭痛」,有人因感冒頭痛、女人因好朋友來頭痛、有人因壓力大頭痛、有人遇水頭痛、有人是鬧鐘頭痛…中醫辨證主要在於區別外感與內傷。

第十二週 認識安神藥、平肝息風藥~介紹醒腦益智,適合讀書容易疲倦,自覺記憶不佳的人或睡眠不好的藥材。

第十三週 認識安神藥、平肝息風藥~介紹醒腦益智,適合讀書容易疲倦,自覺記憶不佳的人或睡眠不好的藥材。

第十四週 虛者補之~認識久病體虛、正氣不固、臟腑功能衰退所致的自汗、盜汗、久咳虛喘、久瀉、遺精、遺尿、尿頻、崩帶的藥材。

第十五週 認識涼血止血藥~心主血、肝藏血、脾統血,此類藥物以歸心、肝、脾經為主。可用於咳血、衄血、便血、尿血、崩漏以及外傷出血等體內外各種出血病證。

第十六週 認識清熱藥~排毒美顏,從中醫角度來講,即是排清體內的有害物質,達到氣血暢通,陰陽平衡,臟腑功能旺盛。

第十七週 漫談女人小大事~從中醫的角度看經痛、不育、不孕、懷孕期及產後的保養。

第十八週 俗話說「一白遮三醜」~從中醫觀點看,擁有美麗白皙的外表,並不能單靠外在的保養維護,內在的調理更是不可或缺。介紹經典的中醫美容美白面膜:白芷、當歸……。

閱讀資料:認清體質好養生/捷徑出版 辨清體質選對吃法/化學工業出版社 針灸取穴綱要/天津科技翻譯出版公司

評鑑方式:上課出席率須達三分之二

材料費:班費約1000元內含講義、食材、藥膳(多退少補)

特殊需求:

課程編號:講師請勿填寫

社團法人新北市知識重建促進會
永和社區大學(新北市永和區永利路71號,福和國中內)
上班時間:週一至週五,下午2點至晚上10點;週六晚上6點至10點
電話:2923-6464 傳真:2923-9769
Email:communit@mail2000.com.tw
網址:http://www.community-univ.org.tw/
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