養生武學(陳式太極拳老架)

課程時間:週二晚上7:00–9:50

授課講師:宗樵

講師簡介:有幸於八極拳宗師劉公雲樵入室弟子盧長貴老師門下學習武藝,自此登堂進入正宗傳統武學宗派,於92年任教於開南管理學院,開始了教學相長的歲月。學是為了不斷提升自我覺察能力,體認到傳統武術的博大精深,而教,是將所學傳統武術的精神與體悟傳達予社會大眾,讓有興趣學習的朋友親身體認傳統武術之力與美,進而持續致成為之技藝。經歷簡述如下: 現任:中華民國太極拳總會第一支會總幹事、武壇大溪研究室武術成人班教練、桃園郵局太極拳班教練、華通太極拳社。曾任:中華民國太極拳總會第一支會總教練、黃金博物館武術教練、開南管理學院國術社教練。

課程宗旨:中華武學乃華人之瑰寶不識其真者,甚可惜也故推廣之!如今國家富足,人民皆少勞動,久坐辦公室致心血管疾病及退化性關節炎者激增;今教羅漢功以達活絡氣血顧本培元之功,並配合陳氏太極拳收肉體強健之效

授課方式及教學方法:親授

選課學員條件:

課程大綱與進度:

第一週 太極拳:01.起式02.金剛搗捶03.攬扎衣04.抱虎歸山05.單鞭

第二週 太極拳:06.金剛搗捶07.白鶴亮翅08.左摟膝拗步09.右摟膝拗步10.斜行單鞭11.初收

第三週 太極拳:12.左摟膝拗步13.如封似閉14.掩手捶15.撐掌16.金剛搗捶

第四週 太極拳:17.攬扎衣18.七寸靠19.撇身捶20.背折靠21.青龍出水

第五週 太極拳:22.肘底捶23.倒捲肱24.白鶴亮翅25.斜行單鞭26.閃通背

第六週 太極拳:27.掩手捶28.抱虎歸山29.單鞭30.耘手31.高探馬

第七週 太極拳:32.右分腿33.左分腿34.雙風貫耳35.蹬一腿36.擊地捶

第八週 公共參與週:社大電影節

第九週 太極拳:37.二起腳38.懷中抱月39.左分腿40.右分腿41.旋風腳42.千斤墜

第十週 太極拳:43.掩手捶44.再收45.小擒打46.抱頭推山47.前招48.後招

第十一週 太極拳:49.野馬分鬃50.玉女穿梭51.攬扎衣52.抱虎歸山53.單鞭

第十二週 太極拳:54.耘手55.高探馬56.白蛇吐信57.擺蓮跌岔58.朝天蹬

第十三週 太極拳:59.金雞獨立60.倒捲肱61.白鶴亮翅62.斜行單鞭63.閃通背

第十四週 太極拳:64.掩手捶65.抱虎歸山66.單鞭67.耘手68.高探馬

第十五週 太極拳:69.白蛇吐信70.擺蓮腳71.擊襠捶72.抱虎歸山73.單鞭

第十六週 太極拳:74.揪地龍75.上步七星76.退步跨虎77.擺蓮腳78.當頭砲79.金剛搗捶80.收式

第十七週 太極拳:複習

第十八週 太極拳:複習

閱讀資料:

評鑑方式:

材料費:

特殊需求:

課程編號:453

社團法人新北市知識重建促進會
永和社區大學(新北市永和區永利路71號,福和國中內)
上班時間:週一至週五,下午2點至晚上10點;週六晚上6點至10點
電話:2923-6464 傳真:2923-9769
Email:communit@mail2000.com.tw
網址:http://www.community-univ.org.tw/
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