至簡三十七式太極拳

課程時間:週一晚上7:00–9:50

授課講師:林邦驥 教練

講師簡介:習拳20年,10年太極拳教學經驗,擅長太極拳、形意五行拳、八卦掌轉掌、太極劍等內家武術。 *樹林社區大學37式太極拳教練 *中和摩天東帝市社區養身太極拳教練 *健康食彩生機園養身太極拳教練 *台北文化大學太極拳社教練 *中正紀念堂養身站樁班教練 *知名商號一對一私人武術教授 *新北市新店鮮境社區太極拳教練 *新北市新店寶芝林社區太極拳教練 *桃園長榮芳鄰社區太極拳教練

課程宗旨:1.改善體質健身強身 2.培養太極拳基礎讓有志學員可以繼續深造 3.熟悉太極拳運動的法則

授課方式及教學方法:團體授課練習與觀念討論,並以互動遊戲方式讓大家瞭解中國武術文化的精華

選課學員條件:四肢健全有志於太極拳運動者

課程大綱與進度:

第一週 基本概念與基本功法 1.基礎介紹:基準八法 2.基本功:基本步、混元樁

第二週 三十七式拳架(1-2) 預備式、起勢、攬雀尾(左掤)

第三週 三十七式拳架(2完) 攬雀尾(右掤、履、擠、按)

第四週 三十七式拳架(3-5) 單鞭、提手上勢、靠

第五週 三十七式拳架(6-8) 白鶴亮翅、摟膝拗步、手揮琵琶

第六週 三十七式拳架(9-10) 摟膝拗步、搬攔捶

第七週 三十七式拳架(11-12) 如封似閉、十字手

第八週 三十七式拳架(13-14) 抱虎歸山、斜單鞭

第九週 「公共參與週」,主題:「低碳上學週」

第十週 三十七式拳架(15-17) 肘底捶、倒攆猴、斜飛勢

第十一週 三十七式拳架(18-19) 雲手、單鞭下勢

第十二週 三十七式拳架(20-22) 金雞獨立、右左分腳、轉身蹬腳

第十三週 三十七式拳架(23-26) 摟膝拗步、進步栽捶、上步攬雀尾、單鞭

第十四週 三十七式拳架(27) 玉女穿梭

第十五週 三十七式拳架(28-30) 攬雀尾、單鞭下勢、上步七星

第十六週 三十七式拳架(31-33) 退步跨虎、轉身擺蓮、彎弓射虎

第十七週 三十七式拳架(34-37) 進步搬攔捶、如封似閉、十字手、合太極

第十八週 三十七式拳架總複習與動作修正

閱讀資料:

評鑑方式:可以自行操作練習太極拳拳架

材料費:

特殊需求:

課程編號:451

社團法人新北市知識重建促進會
永和社區大學(新北市永和區永利路71號,福和國中內)
上班時間:週一至週五,下午2點至晚上10點;週六晚上6點至10點
電話:2923-6464 傳真:2923-9769
Email:communit@mail2000.com.tw
網址:http://www.community-univ.org.tw/
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