勇者瑜伽身障瑜伽–實在自在樂在其中

課程時間:週五晚上7:00–9:50

授課講師:連欽發

講師簡介:●連欽發:臺北醫學大學藥學系,修習阿南達瑪迦瑜伽、靜坐、斷食二十五年,目前為中華勇者瑜伽服務協會理事長,致力推廣對身心障礙者之瑜伽教學服務、新人道協會理事、勇者印度舞團創團、2009、2010帶領身障、視障朋友「勇者行腳─印度、尼泊爾之旅」。 【永和社區大學】勇者瑜伽/身障瑜伽獲2009年度全國社區大學優良課程。 目前擔任【中華勇者瑜伽服務協會】、【永和社區大學】、【松山社區大學】、【板橋勇者瑜伽班】、【新人道合唱團】、【淡水伊甸愛德園】、【彰化肢體傷殘協進會】、【高雄市自強創業協會】、之勇者瑜伽身障瑜伽老師。經歷:【基隆市肢體新生協會】、【板橋社區大學】、【蘆荻社區大學】、中華慈光愛心會,中華民國阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會,北市廣青文教基金會,北市身心障礙福利會館瑜伽養生講師、北市盲人福利協進會瑜伽老師,北市社會局委辦北市盲人福利協進會承辦之臨時托育及短期照顧保育員及志工在職訓練瑜伽養生講師。廣青文教基金會聽你說專線志工。中華民國阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會幹事、常務監事瑜伽課程講師,靜坐課程翻譯,印度瑜伽研習(1989),印度和平鄉(Shantiniketan)印度國際大學(Vishvabharati)研習孟加拉語,印度、尼泊爾旅行生活。喜愛文藝、音樂與攝影,音樂創作有「 月娘祈願搖籃曲 」、「 風霧中的笛聲 」及「 生之翼 」三張音樂創作集。攝影作品:「 失去時間的土地-印度、尼泊爾攝影集月曆」,並曾在台北、台中、台南、高雄、楠梓與花蓮舉辦「流浪者之歌-印度、尼泊爾幻燈片欣賞暨攝影展 」、「愛在天涯-印度、尼泊爾幻燈片欣賞暨攝影展」、【勇者瑜伽文藝展】。

課程宗旨:勇者實在生活、瑜伽自在喜悅;生命有無限的可能、挑戰自我、超越極限;讓身心障礙朋友認識自己、接受自己、寶貝自己;自助助人互助、無私服務、培養天人合一宇宙情懷。開發潛能、身心靈平衡;「用宇宙的情懷,作在地的服務」。

授課方式及教學方法:身體的瑜伽,心靈的瑜伽,生活的瑜伽之示範與實際操作、課程研討、個人諮詢討論;勇者生命故事分享互助、關懷社會行動

選課學員條件:有心要讓生命更美好更進步的人,想要改變生活、轉化生命、改善身體、變化氣質的勇腳(有好奇心又有行動力能每週至少寶貝自己一次的身心障礙朋友)或好腳的志工。

課程大綱與進度:

第一週 納瑪賜嘉、相見歡;課前身心狀況問卷調查、注意事項、半浴、瑜伽淨心歌舞、靜坐 大休息;呼吸、暖身、按摩。

第二週 瑜伽身印、眼鏡蛇式;生活瑜伽(一):行住坐臥中的平衡之道

第三週 手碰腳式(瑜伽氣功):閉氣停息-內臟與腺體的深層按摩

第四週 駱駝式、蝗蟲式;綁腳帶、輔具運用與創意;心色奉獻

第五週 風箱式、起床身印;生活瑜伽(二):瑜伽食物觀、神奇的檸檬、非碳元素食物

第六週 心靈舞蹈、勇士舞、生命故事分享:複習,個別指導與討論

第七週 扭轉式、BENZ式; 生活瑜伽(三):瑜伽斷食法

第八週 兔式、海狗式;生命故事分享:激揚生命的活泉:瑜伽八步功法

第九週 鋤式、魚式:瑜伽脈輪與腺體平衡

第十週 【公共參與週】

第十一週 背立式/肩立式/滾背、生活瑜伽(四):瑜伽素食烹飪DIY、健康沙拉醬DIY、優格DIY

第十二週 十字式、美人魚式;生命故事分享:複習、個別指導與討論

第十三週 勇者瑜伽操;快樂瑜伽;你是自己最好的醫生

第十四週 橋式、天平式;瑜伽生命十個美麗的承諾(Yama & Niyama)

第十五週 貓式、坐式貓式;生命故事分享;瑜伽生命十個美麗的承諾二

第十六週 牛頭式;瑜伽十種生命能、瑜伽正氣心法

第十七週 辦公室瑜伽、複習;7-eleven;期末評估、個別指導與討論

第十八週 生命圓融之道;生命故事分享與交流

閱讀資料:勇者瑜伽筆記、阿南達瑪迦瑜伽講義、阿南達瑪迦出版社瑜伽叢書、中國瑜伽出版社瑜伽叢書、Yoga Touch (中華勇者瑜伽服務協會出版)

評鑑方式:出席率64分(缺席1堂扣5分)/學習心得一篇12 分/成果展12 分/學習態度12分;60分以上及格

材料費:講義2本300自行購買;參加學員免費贈送勇者瑜伽DVD/瑜伽音樂CD風霧中的笛聲

特殊需求:穿寬鬆衣褲、上課空腹二小時以上、自備大浴巾或薄毯子、綁腳帶、小毛巾

課程編號:434

社團法人新北市知識重建促進會
永和社區大學(新北市永和區永利路71號,福和國中內)
上班時間:週一至週五,下午2點至晚上10點;週六晚上6點至10點
電話:2923-6464 傳真:2923-9769
Email:communit@mail2000.com.tw
網址:http://www.community-univ.org.tw/
訂閱永和社區大學電子報

Comments are closed.

Create a website or blog at WordPress.com

Up ↑

%d 位部落客按了讚: