課程時間: 週五午 14:00-16:40 (六堂)
授課講師: 李為仁
講師簡介: 國立藝術學院(臺北藝術大學)戲劇系畢業,臺北市立體育學院舞蹈研究所碩士,中華民國太極導引文化研究會認證教練。資深劇場工作者,曾從事編、導、演、評論及行政企劃等工作。參演過的團體有:台北民族舞團、優劇場劇團、無垢舞蹈劇場、梵體劇團、光之片刻表演會社、身聲劇團、匯川聚場、刺身現代舞團、河左岸劇團、U2觀點、莫比斯圓環公社等。現專職太極導引、太極拳與肢體潛能開發等相關課程的推廣。現任板橋、永和社區大學、政治大學「太極導引」課程講師,板橋社區大學「元門太極拳38式」課程講師。
課程宗旨: 忙碌的現代人就像生活在壓力鍋中一樣,身心無法獲得適度的舒解,造成許多惱人的身心症狀,而太極導引正是一個安心舒壓的絕妙法門;它由熊衛所創,是一種適合現代人的安全、有效、和平的養生功法。練習者透過深長綿勻的呼吸吐納與肢體、筋骨的絞轉延伸,以鬆透舒冶緊張的身心。本課程期望透過由淺而深、循序漸進的方式,讓學員於實際的演練中,探索身心內外的無限空間,涵養精、氣、神,達到養生保健的功效。
授課方式及教學方法: 教師於課堂上講解示範,學員以身體實際練習。
選課學員條件: 對養生保健、身心健康感興趣,想要透過運動舒解身心壓力的人。
課程大綱與進度:
第一堂 課程介紹與示範-太極導引介紹、基礎功法、鬆身法介紹、雙人互動太極
第二堂 鬆身、導引基本練習-盤腿旋腰、雙併旋轉、呼吸以踵、雙人互動太極
第三堂 鬆身、導引基本練習-交疊鬆身法、旋腕轉臂、南北拉極、雙人互動太極
第四堂 鬆身、導引基本練習-踝膝胯鬆身法、垂直升降、氣機交替、雙人互動太極
第五堂 鬆身、導引基本練習-雙分旋轉、旋轉升降、引腕彎腰、雙人互動太極
第六堂 無
第七堂 無
第八堂 無
閱讀資料: 一、練氣養生入門-太極導引 二、太極心法 三、太極導引進階 熊衛著 聯經出版社
材料費: 無
特殊需求: 地板教室與音響設備,學員請著寬鬆衣褲
課程編號: 075
社團法人新北市知識重建促進會
永和社區大學(新北市永和區永利路71號,福和國中內)
上班時間:週一至週五,下午2點至晚上10點;週六晚上6點至10點
電話:2923-6464 傳真:2923-9769
Email:communit@mail2000.com.tw
網址:http://www.community-univ.org.tw/
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