養生武學(陳氏太極拳)

課程名稱 養生武學(陳氏太極拳)
課程日 週二
課程時段 19:00 ~ 21:50
授課講師 宗樵
講師簡介 有幸於八極拳宗師劉公雲樵入室弟子盧長貴老師門下學習武藝,自此登堂進入正宗傳統武學宗派,於92年任教於開南管理學院,開始了教學相長的歲月。學是為了不斷提升自我覺察能力,體認到傳統武術的博大精深,而教,是將所學傳統武術的精神與體悟傳達予社會大眾,讓有興趣學習的朋友親身體認傳統武術之力與美,進而持續致成為之技藝。經歷簡述如下: 現任:中華民國太極拳總會第一支會總幹事、武壇大溪研究室武術成人班教練、桃園郵局太極拳班教練、華通太極拳社。曾任:中華民國太極拳總會第一支會總教練、黃金博物館武術教練、開南管理學院國術社教練。
課程宗旨 中華武學乃華人之瑰寶不識其真者,甚可惜也故推廣之!如今國家富足,人民皆少勞動,久坐辦公室致心血管疾病及退化性關節炎者激增;今教羅漢功以達活絡氣血顧本培元之功,並配合陳氏太極拳收肉體強健之效
授課方式

及教學方法

帶領學員一起做運動
選課學員條件 有興趣者
評鑑方式 平時上課狀況
第1週
(03月07日)
太極拳:01.起式02.金剛搗捶03.攬扎衣04.抱虎歸山05.單鞭
第2週
(03月14日)
太極拳:06.金剛搗捶07.白鶴亮翅08.左摟膝拗步09.右摟膝拗步10.斜行單鞭11.初收
第3週
(03月21日)
太極拳:12.左摟膝拗步13.如封似閉14.掩手捶15.撐掌16.金剛搗捶
第4週
(03月28日)
太極拳:17.攬扎衣18.七寸靠19.撇身捶20.背折靠21.青龍出水
第5週
(04月04日)
國定假日
第6週
(04月11日)
太極拳:22.肘底捶23.倒捲肱24.白鶴亮翅25.斜行單鞭26.閃通背
第7週
(04月18日)
太極拳:27.掩手捶28.抱虎歸山29.單鞭30.耘手31.高探馬
第8週
(04月25日)
太極拳:32.右分腿33.左分腿34.雙風貫耳35.蹬一腿36.擊地捶
第9週
(05月02日)
太極拳:37.二起腳38.懷中抱月39.左分腿40.右分腿41.旋風腳42.千斤墜
第10週
(05月09日)
太極拳:43.掩手捶44.再收45.小擒打46.抱頭推山47.前招48.後招
第11週
(05月16日)
太極拳:49.野馬分鬃50.玉女穿梭51.攬扎衣52.抱虎歸山53.單鞭
第12週
(05月23日)
太極拳:54.耘手55.高探馬56.白蛇吐信57.擺蓮跌岔58.朝天蹬
第13週
(05月30日)
國定假日
第14週
(06月06日)
太極拳:59.金雞獨立60.倒捲肱61.白鶴亮翅62.斜行單鞭63.閃通背
第15週
(06月13日)
太極拳:64.掩手捶65.抱虎歸山66.單鞭67.耘手68.高探馬
第16週
(06月20日)
太極拳:69.白蛇吐信70.擺蓮腳71.擊襠捶72.抱虎歸山73.單鞭
第17週
(06月27日)
太極拳:74.揪地龍75.上步七星76.退步跨虎77.擺蓮腳78.當頭砲79.金剛搗捶80.收式
第18週
(07月04日)
太極拳:複習
補課週次 第19週
(07月11日)
太極拳:複習
第20週
(07月18日)
太極拳:複習

 

Comments are closed.

Create a website or blog at WordPress.com

Up ↑

%d 位部落客按了讚: