按摩鬆筋與保健

課程名稱 按摩鬆筋與保健
課程日 週二
課程時段 19:00 ~ 21:50
授課講師 谷德郁
講師簡介 在醫院的復健科擔任治療師的過程中,遇到相當多的病患因身體的疾病與疼痛所苦,大多數病患長期因工作或家庭關係,過度使用身體而造成肌肉緊繃、僵硬、疼痛等勞損症狀,嚴重困擾生活,與病患對談深入瞭解後發現,許多人對於疾病保健的相關知識相當缺乏,因此不懂如何預防職業傷害的發生,也由於生活忙碌,酸痛問題常常一拖再拖,等到來醫院就診時通常症狀已相當嚴重,我在這幾年的臨床職業生涯中,發現按摩鬆筋對於緊繃、僵硬、疼痛的症狀緩解相當有效,而且也能廣泛應用,除了緩解症狀之外,也能放鬆肌肉,預防痠痛疾病的發生,因此開啟了我對於按摩鬆筋的教學熱忱。
課程宗旨 現代人生活緊張、忙碌,而疏忽平日對自我身體的保健,造成多種職業病、痠痛問題日益嚴重而影響生活品質,因此本課程將教導鬆筋按摩的治療手法,先從人體的肌肉骨骼開始認識,利用淺顯易懂的圖解,讓學員了解人體的構造,知道肌肉的位置以及功能,而進一步的分析出我們身體的痠痛從何而來,並利用按摩鬆筋的手法去緩解疼痛,達到放鬆效果,不僅幫助自己,也能幫助周遭的親朋好友,能用自己的雙手幫助別人減輕疼痛,實在是一件美妙又有成就感的事情呢!
預防勝於治療,因此我們該如何預防痠痛問題以及各種職業病,也是一門重要的學問,所以也須認識疾病的起因,以及平日的自我保健方法,共同邁向健康的人生。
授課方式

及教學方法

(1)圖片及影片教學 (2)老師試範講解 (3)學員兩兩互相施行鬆筋按摩的實務操作 (4)投影片講解各種酸痛疾病及平日保健方法 (5)拉筋伸展運動 (6)校外參訪
選課學員條件 不限制新舊生,歡迎對醫療健康、疾病保健有興趣的學員選修本課程
閱讀資料 塞門.尼爾-亞瑟,2011,人體止痛完全圖解:速讀64處激痛點+7種治療疼痛術+10種居家自療法,大寫出版
評鑑方式 出席率與上課參與度(各50%)
材料費

或場地費

影印講義費100元
第1週
(03月07日)
相見歡-激痛點按摩鬆筋理論介紹
第2週
(03月14日)
按摩鬆筋實務操作(大腿與膝部)-緩解大腿與膝蓋的緊繃、僵硬或疼痛症狀
第3週
(03月21日)
按摩鬆筋實務操作(膝部)-放鬆緩解膝蓋的緊繃、僵硬或疼痛問題
第4週
(03月28日)
按摩鬆筋實務操作(小腿與腳踝)-放鬆小腿,解除痠痛
第5週
(04月04日)
國定假日
第6週
(04月11日)
按摩鬆筋實務操作(腳踝)-放鬆腳踝關節與周遭組織,緩解僵硬症狀
第7週
(04月18日)
按摩鬆筋實務操作(足部)-緩解足背與足底疼痛問題
第8週
(04月25日)
按摩鬆筋實務操作(腰背部)-緩解腰背緊繃、僵硬問題
第9週
(05月02日)
按摩鬆筋實務操作(腰背部)-緩解腰背緊繃、僵硬問題
第10週
(05月09日)
按摩鬆筋實務操作(臀部與骨盆)-放鬆臀部及骨盆周圍組織、緩解臀部疼痛問題
第11週
(05月16日)
職業病與痠痛主題(足底筋膜炎)
第12週
(05月23日)
職業病與痠痛主題(足底筋膜炎)
第13週
(05月30日)
國定假日
第14週
(06月06日)
職業病與痠痛主題(退化性膝關節炎)
第15週
(06月13日)
職業病與痠痛主題(退化性膝關節炎)
第16週
(06月20日)
職業病與痠痛主題(拇趾外翻)
第17週
(06月27日)
運動傷害防護
第18週
(07月04日)
按摩鬆筋總複習
補課週次 第19週
(07月11日)
校外教學(擇日舉辦,時間為某週六或週日)

 

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