| 課程名稱 | 勇者瑜伽/身障瑜伽–改變生命創造幸福 |
| 課程日 | 週五 |
| 課程時段 | 19：00 ～ 21：50 |
| 授課講師 | 連欽發 |
| 講師簡介 | 臺北醫學大學藥學系畢業，修習阿南達瑪迦瑜伽、靜坐、斷食30年，瑜伽課程講師28年，身障瑜伽講師12年。中華勇者瑜伽服務協會創會與現任理事長，致力推廣對身心障礙者之瑜伽教學服務。 松山社區大學【勇者瑜伽/身障瑜伽】2014年2月15日台北市教育局頒發102年度社區大學優良課程特優。 永和社區大學【勇者瑜伽/身障瑜伽】2009年8月30日教育部頒發2009年社區大學優質課程徵選藝能類特優課程。 目前擔任永和社區大學、松山社區大學、板橋班、高雄市自強創業協會、伊甸一壽安養中心、新人道合唱團之勇者瑜伽身障瑜伽老師。經歷：新北市炬光協會、彰化肢體傷殘協進會、淡水伊甸愛德園、板橋社大、蘆荻社大、基隆市肢體新生協會、中華慈光愛心會，阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會，廣青文教基金會(2003，2005)，北市身心障礙福利會館身障瑜伽養生講師、北市盲人福利協進會瑜伽老師，北市社會局委辦北市盲人福利協進會承辦之臨時托育及短期照顧保育員及志工在職訓練，瑜伽養生講師。中華民國阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會幹事、常務監事、瑜伽課程講師，靜坐課程翻譯，印度瑜伽研習〈1989〉。 印度和平鄉〈Shantiniketan〉印度國際大學〈Vishvabharati〉研習孟加拉語，印度、尼泊爾旅行生活。喜愛文藝、音樂與攝影，音樂創作有「 月娘祈願搖籃曲 」、「 風霧中的笛聲 」及「 生之翼 」三張音樂創作集。攝影作品：「 失去時間的土地－印度、尼泊爾攝影集月曆」，並曾在台北、台中、台南、高雄、楠梓與花蓮舉辦「流浪者之歌－印度、尼泊爾幻燈片欣賞暨攝影展 」、「愛在天涯－印度、尼泊爾幻燈片欣賞暨攝影展」、【勇者瑜伽文藝展】。 |
| 課程宗旨 | 寶貝自己、善待周遭的人、珍惜萬事萬物；保健養生、開發潛能、身心靈平衡；知福、惜福、造福、傳遞幸福。 |
| 授課方式
及教學方法 |
示範/練習/演講/分享/個別指導 身體的瑜伽，心靈的瑜伽，生活的瑜伽之示範與實際操作、課程研討、個人諮詢討論；勇者生命故事分享、自助互助、關懷社會 行動實踐 |
| 選課學員條件 | 相信改變是可能的並且願意付諸行動的勇者-身心障礙朋友 |
| 閱讀資料 | 勇者瑜伽筆記(連欽發編輯)、Yoga Touch (中華勇者瑜伽服務協會出版)、阿南達瑪迦瑜伽講義、阿南達瑪迦出版社瑜伽叢書、中國瑜伽出版社瑜伽叢書、Yoga Touch (中華勇者瑜伽服務協會出版) 、身障養生瑜伽（李淑卿著） |
| 評鑑方式 | 出席率50/個人專屬暖身和瑜伽動作手冊20分/學習心得分享一篇15分/成果展15分 |
| 課程特殊需求之硬體環境
或設備 |
瑜伽墊與無障礙教室 |
| 第1週 (03月10日) |
<有意識的呼吸/注意事項> 相見歡/暖身/呼吸/按摩/瑜伽淨心歌舞 |
| 第2週 (03月17日) |
<保健比健保重要/心色奉獻> 滾背/天平式/大拜式/心靈舞蹈-高士基舞/手碰腳式 |
| 第3週 (03月24日) |
<行住坐臥平衡之道/輔具與姿勢> 金剛輪式/高士基舞 |
| 第4週 (03月31日) |
<腺體與脈輪> 蝴蝶式/綁腳帶/踢腳/踢牆/起床身印 |
| 第5週 (04月07日) |
<情緒的轉化與提昇> 複習；快樂瑜伽：讚美與感恩 |
| 第6週 (04月14日) |
<慢慢呼吸-作自己最好的醫生> 前彎動作/瑜伽身印/ /半頭碰膝式/眼鏡蛇式 |
| 第7週 (04月21日) |
<新世紀飲食觀> 後彎動作/獅身人面獸式/海狗式/眼鏡蛇式 |
| 第8週 (04月28日) |
<瑜伽食物觀> 臍輪四式 |
| 第9週 (05月05日) |
<不吃更健康—勇者瑜伽斷食法> 複習 |
| 第10週 (05月12日) |
<瑜伽十種生命能> 扭轉動作/美人魚式/十字式/BENZ式/扭轉式 |
| 第11週 (05月19日) |
第11週 <自律神經與自癒能力> 貓式/兔式 |
| 第12週 (05月26日) |
<行動瑜伽的真諦/沐浴梵咒> 牛頭式/擴胸/行動式 |
| 第13週 (06月02日) |
第13週 <7-7翻轉生命> 橋式/背立式/兔式/魚式 |
| 第14週 (06月09日) |
<生命進步幸福之道—心靈瑜伽> 複習 |
| 第15週 (06月16日) |
<生命美好的十個承諾(一)減法> 蓮花式/金剛坐式/完美式 |
| 第16週 (06月23日) |
<生命美好的十個承諾(二)加法> 勇者瑜伽操，一字式/風箱式 |
| 第17週 (06月30日) |
<知福惜福造福傳遞幸福> 複習 |
| 第18週 (07月07日) |
<移動的喜悅之城> 總複習/快樂瑜伽 |