夜衝!!!星光夜跑

課程名稱 夜衝!!!星光夜跑
課程日 週六
課程時段 19:00 ~ 21:50
授課講師 陳冠甫
講師簡介 指導跑步已經第五年,教過的學生幾乎都能輕鬆完成10公里以上,部分學員更是凸台常客,我們上課會特別要求同學姿勢,不正確的姿勢也能跑得長跑得快,但往往容易造成傷病,另外我們將幫助同學建立保養的習慣觀念,讓您跑的長長久久。
課程宗旨 本學期我們將會練習姿勢跑法,姿勢跑法是近幾年出現的新跑步理論,標榜省力,長程高速也不易受傷。特別推薦給想要成績突破的老手,姿勢跑法的動作簡單,新手也非常適合學習。
授課方式

及教學方法

前半學期我們會在福和國中操場練習,等大家熟悉技術,我們會改變練習地點,練習不同地形的跑法,原則上會選捷運能到的地方,方便大家前往。
評鑑方式 期末同學自評
課程特殊需求之硬體環境

或設備

在操場進行 雨天需借用韻律教室
第1週
(09月16日)
姿勢跑法介紹
第2週
(09月23日)
姿勢跑法基礎練習1
第3週
(09月30日)
姿勢跑法基礎練習1
第4週
(10月07日)
國定假日
第5週
(10月14日)
姿勢跑法基礎練習2
第6週
(10月21日)
姿勢跑法基礎練習2
第7週
(10月28日)
姿勢跑法中距離練習
第8週
(11月04日)
姿勢跑法中距離練習
第9週
(11月11日)
姿勢跑法中長距離練習
第10週
(11月18日)
姿勢跑法速度練習
第11週
(11月25日)
姿勢跑法速度練習
第12週
(12月02日)
姿勢跑法長距離練習
第13週
(12月09日)
姿勢跑法長距離練習
第14週
(12月16日)
校外教學 劍南路
第15週
(12月23日)
校外教學 公館自來水園區
第16週
(12月30日)
元旦連假
第17週
(01月06日)
校外教學 地點未定
第18週
(01月13日)
校外教學 地點未定
補課週次 第19週
(01月20日)
校外教學 地點未定
第20週
(01月27日)
校外教學 地點未定

 

Posted in 2017秋季班-肢體律動

123826-OQMMAX-4212016%e7%a7%8b%e5%ad%a3%e7%8f%ad%e8%81%af%e7%b5%a1%e4%ba%ba%e5%8f%8a%e8%ac%9b%e5%b8%ab%e8%81%af%e7%b5%a1%e8%b3%87%e8%a8%8a%e5%a1%ab%e5%af%ab2016%e7%a7%8b%e5%ad%a3%e7%8f%ad-%e4%bb%8a%e5%a4%a9%e7%9a%84%e4%ba%8b

新中和社大
-01

如何抵達永和社大
02-2923-6464
周一至周五:14:00~22:00
周六:18:00~22:00
福和濕地生態教育園區
0976255681
永和社大官方LINE帳號
好友人數
%d 位部落客按了讚: