夜衝!!!星光夜跑

課程名稱 夜衝!!!星光夜跑
課程日 週六
課程時段 19:00 ~ 21:50
授課講師 陳冠甫
講師簡介 指導跑步已經第五年,教過的學生幾乎都能輕鬆完成10公里以上,部分學員更是凸台常客,我們上課會特別要求同學姿勢,不正確的姿勢也能跑得長跑得快,但往往容易造成傷病,另外我們將幫助同學建立保養的習慣觀念,讓您跑的長長久久。
課程宗旨 夏季班為滿足同學減肥的期望,我們將特別強調多元訓練,務求讓您快速激瘦。
授課方式

及教學方法

熱身,tabata運動,跑步技術訓練,中距離跑,再操一下,收操
選課學員條件 想變瘦的人
評鑑方式 變胖的同學就不及格
第1週
(07月29日)
熱身,tabata運動,跑步技術訓練,中距離跑,再操一下,收操
第2週
(08月05日)
熱身,tabata運動,跑步技術訓練,中距離跑,再操一下,收操
第3週
(08月12日)
熱身,tabata運動,跑步技術訓練,中距離跑,再操一下,收操
第4週
(08月19日)
熱身,tabata運動,跑步技術訓練,中距離跑,再操一下,收操
第5週
(08月26日)
熱身,tabata運動,跑步技術訓練,中距離跑,再操一下,收操

 

Posted in 2017暑期班-肢體律動

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