探索身心空間—太極導引

課程名稱 探索身心空間太極導引
課程日 週五
課程時段 14:00 ~ 16:50
授課講師 李為仁
講師簡介 國立藝術學院(臺北藝術大學)戲劇系畢業,臺北市立體育學院舞蹈研究所碩士,中華民國太極導引文化研究會認證教練、元門太極拳認證教練。曾從事劇場之編、導、演、評論及行政企劃等工作。現專職太極導引、太極拳與肢體潛能開發等相關課程的推廣。現任板橋、永和社區大學、政治大學「太極導引」課程講師,板橋社區大學「元門太極拳38式」課程講師。
課程宗旨 極導引的創始人為熊衛先生,它是一種適合現代人的安全、有效、和平的養生功法。本課程分「鬆身法」、「基礎功法」、「太極導引十二式」三大部份;期望透過由淺而深、循序漸進的方式,讓學員於實際的演練中,探索身心內外的無限空間,涵養精、氣、神,達到養生保健的功效。
授課方式

及教學方法

教師於課堂上講解示範,學員以身體實際體驗練習。
選課學員條件 對養生保健、身心健康感興趣,想要透過運動舒解身心壓力的人。
閱讀資料 一、太極心法 熊衛著 聯經出版社
二、練氣養生入門─太極導引 熊衛著(書、9片VCD)聯經出版社
三、太極導引進階 熊衛著 聯經出版社
四、圖解氣的原理 湛若水著 商周出版社
評鑑方式 出席率及太極導引演練
課程特殊需求之硬體環境

或設備

學員請著寬鬆衣褲上課
第1週
(07月28日)
鬆身、導引基本練習-拉筋、站樁、盤腿旋腰、雙併旋轉、呼吸以踵
第2週
(08月04日)
鬆身、導引基本練習-拉筋、站樁、推手舒展、旋腕轉臂、南北拉極
第3週
(08月11日)
鬆身、導引基本練習-拉筋、站樁、弧線升降、旋轉升降、氣機交替
第4週
(08月18日)
鬆身、導引基本練習-拉筋、站樁、雙分旋轉、垂直升降、引腕彎腰
第5週
(08月25日)
鬆身、導引基本練習-拉筋、站樁、旋踝轉胯、旋腰轉脊、抱元守一

 

Posted in 2017暑期班-肢體律動

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