| 課程名稱 | 鬆筋按摩與保健 | |
| 課程日 | 週二 | |
| 課程時段 | 19：00 ～ 21：50 | |
| 授課講師 | 谷德郁 | |
| 講師簡介 | 在醫院復健科擔任治療師時，遇到許多的病患因身體的疾病疼痛所苦，大多數病患長期過度使用身體而造成肌肉緊繃、僵硬、疼痛等勞損症狀，嚴重困擾生活，與病患對談深入瞭解後發現，許多人對於疾病保健的知識相當缺乏，不懂如何預防傷害的發生，我在這幾年的臨床職業生涯中，發現按摩鬆筋對於緊繃、僵硬、疼痛的症狀緩解相當有效，也能放鬆肌肉，並廣泛應用預防痠痛疾病的發生，因此開啟了我對於按摩鬆筋的教學熱忱。 | |
| 課程宗旨 | 現代人生活緊張、忙碌，而疏忽平日對自我身體的保健，造成多種職業病、痠痛問題日益嚴重而影響生活品質，因此本課程將教導鬆筋按摩的治療手法，先從人體的肌肉骨骼開始認識，利用淺顯易懂的圖解，讓學員了解人體的構造，知道肌肉的位置以及功能，而進一步的分析出我們身體的痠痛從何而來，並利用按摩鬆筋的手法去緩解疼痛，達到放鬆效果，不僅幫助自己，也能幫助周遭的親朋好友，能用自己的雙手幫助別人減輕疼痛，實在是一件美妙又有成就感的事情呢！ 預防勝於治療，因此我們該如何預防痠痛問題以及各種職業病，也是一門重要的學問，所以也須認識疾病的起因，以及平日的自我保健方法，共同邁向健康的人生。 |
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| 授課方式
及教學方法 |
(1)圖片及影片教學 (2)老師試範講解 (3)學員兩兩互相施行鬆筋按摩的實務操作 (4)投影片講解各種酸痛疾病及平日保健方法 (5)下課前全班一起拉筋伸展活動肢體 | |
| 選課學員條件 | 不限制新舊生，歡迎對醫療健康、疾病保健有興趣的學員選修本課程 | |
| 閱讀資料 | 無 | |
| 評鑑方式 | 上課出席與參與度 | |
| 材料費
或場地費 |
影印講義費100元 | |
| 課程特殊需求之硬體環境
或設備 |
無 | |
| 第1週 (03月06日) |
相見歡-按摩鬆筋理論介紹 | |
| 第2週 (03月13日) |
按摩鬆筋實務操作(腰背部)-放鬆腰部肌肉、緩解下背痛問題 | |
| 第3週 (03月20日) |
按摩鬆筋實務操作(腰背部)-放鬆腰部肌肉、緩解下背痛問題 | |
| 第4週 (03月27日) |
按摩鬆筋實務操作(上背、肩胛部)-緩解上背部緊繃僵硬，肩胛區疼痛症狀 | |
| 第5週 (04月03日) |
按摩鬆筋實務操作(頸部)-放鬆頸部肌肉、緩解脖子僵硬、頸因性頭痛、落枕問題 | |
| 第6週 (04月10日) |
社區的一堂課(擇日於某週六早上)進行校外教學 | |
| 第7週 (04月17日) |
於第19週補課 | |
| 第8週 (04月24日) |
按摩鬆筋實務操作(頸部)-放鬆頸部肌肉、緩解脖子僵硬、頸因性頭痛、落枕問題 | |
| 第9週 (05月01日) |
按摩鬆筋實務操作(前胸、肩部)-放鬆胸前肌肉、緩解肩部緊繃症狀 | |
| 第10週 (05月08日) |
按摩鬆筋實務操作(前胸、肩部)-放鬆胸前肌肉、緩解肩部緊繃症狀 | |
| 第11週 (05月15日) |
按摩鬆筋實務操作(腹部按摩)-教導腹部按摩，促進腸胃功能，改善便祕等腸胃症狀 | |
| 第12週 (05月22日) |
職業病與痠痛主題(下背痛) | |
| 第13週 (05月29日) |
職業病與痠痛主題(下背痛) | |
| 第14週 (06月05日) |
痠痛主題(僵直性脊椎炎) | |
| 第15週 (06月12日) |
痠痛主題(僵直性脊椎炎) | |
| 第16週 (06月19日) |
運動傷害防護 | |
| 第17週 (06月26日) |
運動傷害防護 | |
| 第18週 (07月03日) |
按摩鬆筋總複習 | |
| 補課
週次 |
第19週 (07月10日) |
(擇日於某週六早上)校外教學 |
| 第20週 (07月17日) |
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