| 課程名稱 | 夜衝！！ 星光夜跑 | |
| 課程日 | 週六 | |
| 課程時段 | 19：00 ～ 21：50 | |
| 授課講師 | 陳冠甫 | |
| 講師簡介 | 曾任職於國內外大型健身中心 專長為傷病復健，若您跑步練習時有固定部位疼痛，老師會協助您調整復元。 |
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| 課程宗旨 | 以輕鬆正確的方式跑步，避免運動傷害 | |
| 授課方式
及教學方法 |
熱身 30分鐘，技術訓練 60分鐘，團體練習30分鐘，收操30分鐘 | |
| 選課學員條件 | 無限制 | |
| 閱讀資料 | 無 | |
| 評鑑方式 | 依出席率 | |
| 材料費
或場地費 |
無 | |
| 課程特殊需求之硬體環境
或設備 |
要在操場 | |
| 第1週 (03月03日) |
用抬膝取代蹬腿 | |
| 第2週 (03月10日) |
跑在一條線上 | |
| 第3週 (03月17日) |
抬高膝蓋，跑步更有效率 | |
| 第4週 (03月24日) |
膝蓋以下放鬆，做出拋物線 | |
| 第5週 (03月31日) |
補班日停課一次 | |
| 第6週 (04月07日) |
國定假期停課一次 | |
| 第7週 (04月14日) |
社區的一堂課：想突破6分速，你必須學會飛起來 | |
| 第8週 (04月21日) |
跑步重心練習 | |
| 第9週 (04月28日) |
將身體拋出去 | |
| 第10週 (05月05日) |
感受骨盆帶著你前進 | |
| 第11週 (05月12日) |
中距離練習 | |
| 第12週 (05月19日) |
中長距離練習 | |
| 第13週 (05月26日) |
中長距離練習 | |
| 第14週 (06月02日) |
校外教學 上下坡技巧教學 | |
| 第15週 (06月09日) |
校外教學 地點未定 | |
| 第16週 (06月16日) |
國定假日停課一次 | |
| 第17週 (06月23日) |
長距離訓練 | |
| 第18週 (06月30日) |
課程總複習 | |
| 補課
週次 |
第19週 (07月07日) |
校外教學 地點未定 |
| 第20週 (07月14日) |
校外教學 地點未定 | |