勇者瑜伽身障瑜伽

課程名稱 勇者瑜伽身障瑜伽
課程日 週五
課程時段 19:00 ~ 21:50
授課講師 連欽發
講師簡介 臺北醫學大學藥學系畢業,修習阿南達瑪迦瑜伽、靜坐、斷食30年,瑜伽課程講師29年,身障瑜伽講師13年。中華勇者瑜伽服務協會創會與現任理事長,致力推廣對身心障礙者之瑜伽教學服務。
松山社區大學【勇者瑜伽/身障瑜伽】2014年2月15日台北市教育局頒發102年度社區大學優良課程特優。
永和社區大學【勇者瑜伽/身障瑜伽】2009年8月30日教育部頒發2009年社區大學優質課程徵選藝能類特優課程。

目前擔任永和社區大學、松山社區大學、板橋班、高雄市自強創業協會、伊甸一壽安養中心、倚青苑老人安養中心,新人道合唱團之勇者瑜伽身障瑜伽老師。

課程宗旨 寶貝自己、善待周遭的人、珍惜萬事萬物;保健養生、開發潛能、身心靈平衡;作自己最好的醫生,營造優質生活與生命,善用己身,造福眾生。
授課方式

及教學方法

身體的瑜伽,心靈的瑜伽,生活的瑜伽之示範與實際操作、課程研討、個人諮詢討論;勇者生命故事分享、自助互助、關懷社會 行動實踐
選課學員條件 相信改變是可能的朋友,想要改變生活、轉化生命、改善身體、變化氣質的好腳和勇腳朋友
閱讀資料 勇者瑜伽筆記(連欽發編輯)、Yoga Touch (中華勇者瑜伽服務協會出版)、阿南達瑪迦瑜伽講義、阿南達瑪迦出版社瑜伽叢書、中國瑜伽出版社瑜伽叢書、Yoga Touch (中華勇者瑜伽服務協會出版) 、身障養生瑜伽(李淑卿著)
評鑑方式 上課一半以上,參加學校公民週與成果展,班級活動和社區活動
材料費

或場地費

參加學員免費贈送瑜伽刮舌器;勇者瑜伽教學DVD請參考勇者瑜伽部落格
課程特殊需求之硬體環境

或設備

穿寬鬆衣褲、上課空腹二小時以上、自備大浴巾或薄毯子、綁腳帶、小毛巾
第1週
(03月09日)
<勇者瑜伽心法/注意事項>
相見歡/暖身/呼吸/有意識的呼吸/二次呼吸/按摩/瑜伽淨心歌舞/靜坐
第2週
(03月16日)
<瑜伽潔淨法-刮舌器、半浴、沐浴、心色奉獻>
保健比健保重要/滾背/天平式/大拜式/心靈舞蹈-高士基舞/手碰腳式
第3週
(03月23日)
<生活瑜伽/輔具與姿勢>
行住坐臥平衡之道/金剛輪式/高士基舞
第4週
(03月30日)
<身心伸展平衡專注練習>
蝴蝶式/綁腳帶/踢腳/踢牆/起床身印
第5週
(04月06日)
「國定假期停課一次」
第6週
(04月13日)
<讚美與感恩/情緒的轉化與提昇>
蓮花式/金剛坐式/完美式
複習/個人瑜伽體位法/快樂瑜伽/勇者生命故事分享
第7週
(04月20日)
<呼吸與自律神經>
前彎動作/瑜伽身印/ /半頭碰膝式
第8週
(04月27日)
<開啟身心潛能之鑰>
後仰動作/獅身人面獸式/海狗式/眼鏡蛇式
第9週
(05月04日)
<新世紀飲食觀ABC>
勇者生命故事分享/瑜伽食物觀/臍輪四式
第10週
(05月11日)
<自律神經與自癒能力>
背立式/肩立式/魚式 瑜伽八部功法
第11週
(05月18日)
<激發身體長壽因子>
複習/個人瑜伽體位法/不吃更健康—勇者瑜伽斷食法
第12週
(05月25日)
社區的一堂課:內外兼修的瑜伽鍛鍊-從呼吸開始/生活瑜伽DIY
第13週
(06月01日)
<瑜伽十種生命能>
扭轉動作/美人魚式/十字式/BENZ式/扭轉式
第14週
(06月08日)
個人動作指導
第15週
(06月15日)
<你是自己最好的醫生123 >
貓式/兔式/快樂瑜伽/勇者生命故事分享
第16週
(06月22日)
<行動瑜伽的真諦>
牛頭式/擴胸/行動式
第17週
(06月29日)
<生命美好的十個承諾-減法與加法>
橋式/一字式/風箱式/
第18週
(07月06日)
快樂瑜伽結業分享
補課

週次

第19週
(07月13日)
 
第20週
(07月20日)
 

 

Posted in 2018春季班-肢體與律動

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