本堂課一開始老師邀請學員互相聊聊大家在疫情下有什麼感想，以及疫情結束後最想做什麼事？當一名成員提到旅遊時，所有同學立刻附和！非常時期，各位真的都在家被悶壞了呢！
接著進行「我的雷達檢測圖」活動：首先繪製個人的雷達檢測圖，內容有身體健康、家庭、財務、個人價值（心靈）、人際關係、興趣等六項，讓大家思考自己理想生活各是幾分，依照個人狀態思考對未來的期待值，把想像中的畫面具體化；另外，再畫一個最近生活現況的線於檢測圖上，並和其他成員討論，若理想和現況接近，可以分享自己如何做到，如果兩者間有落差，可思考個人想從哪個部分開始聚焦學習。活動中，有成員分享到：自己最在意的部分是個人價值，希望年紀大時能找到心靈的寄託，還有成員分享對於身體健康的期許值會比現在更高，因為無法控制自己能活多久，所以想於現階段努力保持個人健康。透過整理檢測圖的過程中，清楚了解自己想要什麼、方向為何，以及該如何前進，並在成員間的互相交流過程中，找到能一起往目標相互扶持的夥伴，增加對彼此的熟悉與認識，幫助學員拓展人際關係。
下半堂課老師與成員們一起討論如何認識自己，老師藉由雙人塗鴉活動，讓成員思考畫出來的物品有什麼個性、能力，以及該物品想做什麼事，帶給個人什麼感覺，並說明同學們寫出來的內容其實是個人看出去的世界，皆為自己的投射，而其中的運作與潛意識相關，撰寫內容可能有正向與負向，但沒有對或錯、好或不好，只是代表個人有陰暗面與光亮面，這些皆為自己的一部分，我們可以於生活中看見個人多面向，探究事件對自己的意義為何，並於情緒表現的當下練習自我覺察，思考情緒表現背後之原因，藉此認識自我價值。
本次課程尾聲，老師請每位成員以一句話敘述心得，同學們紛紛表達豐富的想法，包含：決定開始更愛自己、想對自己和家人更好、發現更多自己的面向、有時靜下來反省自己很不錯、很高興重新認識自己、了解深層與潛意識的自己、發現對自己的了解不夠、透過活動更接近自己、啟發想像力讓腦袋更靈活、從塗鴉中找到自己···等。成員們從課程當中重新認識了自己，認識自己是一輩子的功課，永遠都不遲，而且永遠都要做自己最好的朋友。
【小幫手】輔仁大學社會工作學系三年級學生/楊茵珽．温雅琴