報名
活動資訊
四平八穩好肌力
主辦單位
主辦單位
-
永和社區大學
活動說明
四平八穩的課程適合各個年齡層和健康水平的人參加，無論是初學者還是有經驗的運動員，都能從中受益。它不僅可以增強肌力和靈活性，還有助於減輕壓力，提高身心健康。
四平八穩是一種符合現代運動科學的全民健身運動，旨在提高肌力、協調性和靈活性。課程由專業教練引導，學員學習基本動作技巧，包括站姿、揮手、揮足等，強調四肢平衡和八方穩定。訓練內容涵蓋身體的協調性和穩定性，通過左右手、左右腳的平衡訓練提高反應能力。同時，強調核心肌群、背部、腹部和下肢的穩定性訓練，增強全身肌力。靜態與動態平衡訓練，提高平衡感，呼吸控制則保持身體平衡和節奏。課程流程由簡單到複雜，適合各年齡層和健康水平的參加者，旨在促進身心健康，減輕壓力。
講師
講師
-
黃怡萍國立體育大學/講師新北市政府社會局身心障礙者樂活大學動健康課程/講師
新北市與臺北市社區預防及延緩失能/指導員
新北市福銀發展協會/理事長
注意事項
- 如遇颱風等不可抗力因素，人事行政局公告停班停課則本次活動取消，不另行通知。
- 名額有限，請珍惜資源，任何變動請提早通知。
- 任何疑問歡迎星期一至五非國定假日15:00-21:30來電詢問。永和社區大學02-2923-6464，新中和社區大學02-8668-6966。
分享好友