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活動資訊

四平八穩好肌力

2023-09-08(週五)
已過期!
20:30 - 21:00

地點

福和國中
新北市永和區永利路71號
免費
主辦單位

主辦單位

  • 永和社區大學
報名
活動說明

四平八穩的課程適合各個年齡層和健康水平的人參加,無論是初學者還是有經驗的運動員,都能從中受益。它不僅可以增強肌力和靈活性,還有助於減輕壓力,提高身心健康。

四平八穩是一種符合現代運動科學的全民健身運動,旨在提高肌力、協調性和靈活性。課程由專業教練引導,學員學習基本動作技巧,包括站姿、揮手、揮足等,強調四肢平衡和八方穩定。訓練內容涵蓋身體的協調性和穩定性,通過左右手、左右腳的平衡訓練提高反應能力。同時,強調核心肌群、背部、腹部和下肢的穩定性訓練,增強全身肌力。靜態與動態平衡訓練,提高平衡感,呼吸控制則保持身體平衡和節奏。課程流程由簡單到複雜,適合各年齡層和健康水平的參加者,旨在促進身心健康,減輕壓力。

講師

講師

注意事項
  1. 如遇颱風等不可抗力因素,人事行政局公告停班停課則本次活動取消,不另行通知。
  2. 名額有限,請珍惜資源,任何變動請提早通知。
  3. 任何疑問歡迎星期一至五非國定假日15:00-21:30來電詢問。永和社區大學02-2923-6464,新中和社區大學02-8668-6966。
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