用生活化、聊天的方式，傳遞正確的養生觀念，了解中醫學中，人體正常與不正常（即現代亞健康）的狀態、生病時的狀態，學會觀察自己的體質，以及如何挑選、運用中藥飲食，緩解不舒服的症狀，以達到預防疾病、強健體質目的。

課堂上會帶領大家認識中藥的種類、品質、保存方法，並認識常用的中藥香料和花草茶種類、功效、藥材實體，甚至還教大家配置專屬自己的咖哩粉。也會介紹中醫基礎理論、陰陽的概念，陰陽平衡時的身體狀態、陰陽失調的身體表現、滋陰補陽藥和藥膳介紹，並認識各月份好發的疾病和常見症狀的預防養生，學會如何好好照顧自己。